Les noix sont-elles utiles pour la grossesse?

Les noix, de droit, sont considérées comme précieusesproduit diététique. Ces fruits, tout d'abord, sont uniques en ce qu'ils contiennent une forte concentration d'acides aminés essentiels, en particulier, oméga-3, qui dans de nombreux cas ne suffit pas dans le régime alimentaire d'une personne moderne. Cet acide aminé est connu pour réduire le risque de développer l'hypertension, le diabète, la crise cardiaque, l'accident vasculaire cérébral, le cancer et même la dépression. Dans les noix beaucoup de protéines et de fibres alimentaires, ils sont une source précieuse de certains oligo-éléments et vitamines - zinc, cuivre, phosphore, magnésium, potassium, vitamine E, acide folique et vitamines B6 et B1. En outre, ces noix ne contiennent pas de cholestérol, et leur utilisation régulière réduit le niveau de «mauvais» cholestérol dans le sang. Et, enfin, les noix sont l'une des sources les plus riches en graisses polyinsaturées nécessaires à l'homme.

On croit que 50 grammes de noix par jourest suffisant pour combler le manque d'antioxydants, d'oligo-éléments et de certains acides aminés essentiels. Les médecins conseillent d'utiliser les noix comme aliment diététique pour de nombreuses maladies - athérosclérose, hypertension, maladies de l'estomac, anémie ferriprive, épuisement, fatigue accrue et renforcement après l'accouchement et pendant la convalescence. Sans aucun doute, les noix sont un produit utile et diététique. Mais, comme on le sait, pendant la grossesse, les femmes devraient accorder une attention particulière à leur alimentation. Parfois, l'utilisation de certains produits familiers et, à première vue, sûrs, les médecins recommandent de limiter dans cette période. Cela s'applique-t-il aux noix?

Les noix pendant la grossesse sont utiles pourle système nerveux des femmes, sont recommandés pour les maladies cardiaques et vasculaires, l'estomac, le foie et les reins. Les noix aideront la future mère à faire face à l'insomnie et, dans certains cas, à des maux de tête. Noix pendant la grossesse sont utiles dans l'anémie ferriprive, en particulier en combinaison avec le zeste de citron et de miel. Ils vont aider les fruits et combler le manque de tels oligo-éléments comme le potassium, le cuivre et le calcium. Avec un rhume, les noix pendant la grossesse apportera plus de bénéfices que les citrons, puisque la vitamine C est 40 fois plus. Et malgré le fait que la graisse dans ces noix est la même que dans le beurre, ils n'auront pas un effet significatif sur le gain de poids, comme beaucoup de produits contenant des graisses végétales. En plus des noix, d'autres noix sont également utiles pendant la grossesse. En particulier, les noix de pin contiennent une grande quantité d'arginine nécessaire au développement de l'enfant, ainsi que beaucoup de vitamine E. Riche en oligo-éléments et en grains d'amande.

Quand il s'agit de noix, il vaut mieux s'abstenir.

Puis-je obtenir des noix pour les femmes enceintes? Ce problème est décidé individuellement. Dans tous les cas, l'utilisation de noix pendant la grossesse doit être effectuée avec précaution. Les noix ne sont pas un produit hypoallergénique, les femmes souffrant d'allergies alimentaires doivent être jetées. Des études récentes menées par des scientifiques hollandais ont montré que manger des noix pendant la grossesse peut augmenter le risque d'asthme chez un enfant dans le futur chaque jour. En outre, dans le deuxième trimestre, il est nécessaire de limiter la consommation de noix avec cinq fruits par jour. Une grande quantité de ce produit peut entraîner des ballonnements et de la constipation. Refusez d'être enceinte et de quelques autres noix, par exemple, la muscade. Ce produit populaire contient des substances qui favorisent l'écoulement du sang vers les organes internes, ce qui pendant la grossesse est indésirable.

Néanmoins, en l'absence d'allergie aux noix etD'autres contre-indications, une femme enceinte est non seulement possible, mais il est également nécessaire d'inclure les noix dans le régime alimentaire. Mais il faut se rappeler - tout est bon avec modération, vous ne pouvez pas abuser même un produit si précieux pendant la grossesse.