Stress pendant la grossesse. Comment y faire face?

Malheureusement, le monde moderne ne peut pas s'appelerparfait Plusieurs raisons peuvent provoquer des émotions négatives et du stress pendant la grossesse. Difficultés avec les parents proches, père du futur bébé, difficultés financières, problèmes au travail. Les raisons ne sont que masse! De plus, le corps de la future mère est complètement reconstruit, des changements physiologiques et psychologiques se produisent, ce qui entraîne une instabilité émotionnelle qui peut même causer un stress très fort pendant la grossesse et des larmes. Ce qui est le plus intéressant, les émotions positives trop abondantes sont assimilées à une situation stressante pour l'organisme.

Bien sûr, le stress est mauvais pour le corps, surtoutpour la future mère. Le système cardiovasculaire en souffre, l’appétit est souvent perturbé et l’insomnie survient. La femme est épuisée physiquement et psychologiquement, ce qui affecte indéniablement le développement du bébé. Il ne fait aucun doute que, en cas de stress pendant la grossesse, la mère transmet son humeur au bébé.

Forte peur et émotions négatives dans les premiers jours.termes peuvent conduire à une fausse couche, à un stade ultérieur - le travail prématuré n'est pas exclu. Un stress prolongé pendant la grossesse peut mener à la naissance d'un bébé présentant diverses pathologies et anomalies. Ce n'est pas étonnant qu'ils disent que les femmes enceintes ne doivent pas être nerveuses, les conséquences peuvent être très tristes.

Depuis l'équilibre émotionnel dans cette périodeviolée, il ne reste plus qu'à lutter contre toute manifestation d’émotions négatives. Vous devriez parler de votre état psychologique avec des personnes qui entourent constamment une femme enceinte, en particulier son conjoint. Si les mots ne sont pas perçus comme nécessaires, trouvez des informations sur ce sujet, informez-les. La conversation entre le père de l'enfant et le gynécologue observateur n'est pas exclue. Si les personnes les plus proches comprennent la condition d'une femme, la plupart des problèmes disparaissent d'eux-mêmes.

Alors, comment gérer le stress?

1 Pas besoin de garder des émotions en vous, sinon, tôt ou tard, une véritable explosion émotionnelle se produira. Il vaut mieux dire à quelqu'un tout ce qui bouille. Mari, maman, meilleure amie. S'il n'y a aucun être cher, jetez vos émotions sur papier, puis brisez, brûlez, détruisez.

2 Si maman travaille, il est préférable de passer à un travail facile (selon la loi, une femme enceinte ne peut pas le refuser) ou de prendre de longues vacances. Cela vaut la peine de vous libérer de certaines responsabilités, de les déplacer sur d'autres épaules, si possible, et de simplement vous détendre, dormir, vous détendre et profiter de votre position, et aucun stress pendant la grossesse n'est terrible.

3 Oubliez les sources d’information qui véhiculent des émotions négatives. Crime, tout négatif, violence. Les femmes enceintes sont très sensibles à de telles choses, inquiétez-vous, versez des larmes. Il est préférable de regarder des émissions spéciales sur les enfants et les animaux, de lire des livres sur la grossesse et les soins du bébé, d'écouter de la musique classique calme et légère, de regarder des films d'humour gentils et amusants. Il va calmer, atténuer l'excès émotionnel et le stress.

4 Ne pas oublier le mouvement! Effectuez des exercices de gymnastique spéciaux, allez vous promener. Surtout combine une promenade avec le futur père du bébé. Allez à la nature, allez à la piscine. école de maternité. Pas besoin de se transformer en casanier! La grossesse n'est pas une maladie!

Juste apprendre à se détendre et ne pas pensersur les problèmes. Mangez bien, suivez la routine quotidienne. Excellent massage de relaxation, fait un conjoint aimé, exerce le système respiratoire. Si vous suivez les instructions ci-dessus, aucun effet du stress sur la grossesse ne vous fait peur!