Sauna - qu'est-ce que c'est? Température et humidité dans le sauna. Saunas et hammams

De nos jours, les saunas ont acquis une immense popularitéet servir de lieu de repos et de loisirs. En raison de la grande variété de leurs types, chacun peut trouver une option plus appropriée pour lui-même et passer du temps avec avantage.

Sauna C'est quoi

Le mot "sauna" d'origine finlandaise et son histoirel'apparition commence vers le 10ème siècle. Les premiers saunas étaient principalement une habitation et représentaient une sorte de pirogue creusée dans la colline. L'utilisation se trouve dans la chambre intermédiaire et chauffée dans celle-ci des pierres à une température suffisamment élevée, l'air est réchauffé, puis pourrait être dans l'abri, sans vêtements. Les pierres ont été aspergées d'eau et la pièce a été remplie de vapeur.

Après un certain temps, les saunas ont commencé à utiliser des chambres indépendantes, une structure en rondins avec un four et des auvents.

Modernisation

Ce n’est qu’au XXe siècle que la construction des saunas a commencéfours équipés de cheminées. Et dans les années 30, il y avait des saunas et des hammams avec une cloison en métal qui séparaient la flamme et les pierres. La température est restée élevée aussi longtemps que possible. Un énorme avantage de ce type était le manque de suie. Dans les années 1950, des saunas avec des vestiaires séparés ont commencé à être construits et, au fur et à mesure du développement, le hammam a commencé à se séparer. L'étape suivante du développement était l'apparition de fours électriques faciles à utiliser et sûrs. Cette option ne nécessitant pas la présence d'une cheminée, ce type de four peut être installé presque partout.

Température et humidité

La caractéristique et la différence principale du bain sontConditions dans lesquelles l'air sec est extrêmement important. L'humidité ne doit pas dépasser 15% et la température dans le sauna peut augmenter de 130 ° C. Mais l'augmentation des degrés doit nécessairement avoir lieu progressivement pour préparer le corps aux stress ultérieurs et ne pas l'introduire dans un état de stress. Dans le cas contraire, l'air sec peut provoquer une toux, car il affecte fortement les muqueuses.

S'il devient difficile de respirer dans le hammam oula tête commence à tourner, alors dans ce cas le régime de température ne convient pas et il faut immédiatement le relâcher jusqu'à ce que la température soit basse.

Basé sur l'état du corps, il devrait être correctChoisissez le type de sauna. Il est nécessaire de tenir compte du fait que pour une certaine espèce, qu’elle soit japonaise, finlandaise ou turque, il existe certains indicateurs qui correspondent aux préférences des habitants d’un pays donné. Chaque espèce se distingue par ses caractéristiques de température et d'humidité individuelles.

Types de saunas

Le type le plus connu est bien sûr un sauna finlandais. Mais il y a d'autres espèces qui sont également attrayantes pour le repos et les loisirs. Il existe donc des types tels que:

• Sauna finlandais. Ce type est réputé pour le fait que l’air dans celui-ci se réchauffe à 130 degrés et que l’humidité reste minime. Le sauna finlandais actuel se distingue par sa petite taille. Il est d'environ 4 mètres carrés, et avec le confort du hammam peut accueillir 4 personnes. Il n'est pas destiné à un long séjour. Dans le sauna finlandais à deux niveaux se trouvent des étagères. Le plus bas est considéré comme le plus frais et le supérieur ne convient que pour ceux qui supportent de fortes charges thermiques.
  Sauna finlandais. Ce qui est et comment il peut réduire le stress, améliorer le métabolisme et saturer les vaisseaux sanguins avec de l'oxygène pour un effet positif sur les muscles, est connu depuis longtemps dans le monde entier. Mais tout le monde ne sait pas qu'un critère obligatoire est qu'une visite doit toujours se traduire par un court refroidissement dans la piscine. L'essentiel est d'éviter l'hypothermie.

• Rasul. Sauna oriental C'est une vue améliorée de la culture romaine de la vapeur. L'effet thérapeutique est basé sur l'ajout d'huiles aromatiques, la musique relaxante tout en effectuant diverses peelings avec un massage. Avant la procédure, vous devez d'abord passer par la première étape du nettoyage sous la douche. Suit ensuite le décollement de la boue. "Rasul" nettoie les pores et exerce un effet désinfectant, fournissant à la peau des micro-éléments et des minéraux précieux. Après l'application, vous devez conserver un certain temps pour que la saleté puisse agir sur la peau. Après cela, tout est lavé et la prochaine étape vient - appliquer des huiles aromatiques. En une heure, la peau est saturée avec tout le nécessaire pour avoir l'air reposé et en bonne santé. Pendant toutes les procédures, la température dans la pièce est toujours stable et est de 45 ° C, ce qui peut améliorer la circulation sanguine.
• Les finlandais La température dans ce sauna est d'environ 45 degrés. Le but de la visite est d'harmoniser le corps et l'âme. Finnam est un sauna à base d'argile additionné de cire d'abeille et diverses herbes sont ajoutées au sol, ce qui a un effet bénéfique sur le corps.
• Manitou ou hammam indien. En observant la tradition qui, depuis plus de 400 ans, est en plein essor dans le wigwam, dont l’environnement naturel est la mousse, l’herbe et la terre. Les perfusions de médicaments sont largement utilisées pour les retrouvailles avec la nature et les loisirs en même temps.
• Sauna à l'oxygène. Ce qui est et comment cela fonctionne est encore connu de quelques personnes. Une température suffisamment élevée dans ce type de sauna accélère le métabolisme, le cœur commence à battre rapidement, essayant de fournir de l'oxygène à l'organisme. Vient ensuite la douche à oxygène. L'air commence à circuler environ 6 litres d'oxygène par minute pour décharger le cœur et le corps dans son ensemble. C'est considéré comme une procédure très utile.
• Biosauna. Ce type est une option plus douce du sauna finlandais traditionnel. La température est d'environ 60 ° C, l'humidité est d'environ 50 ° C. En visitant, vous pouvez choisir entre les bains tropicaux, aromatiques et thermaux. Une visite au biosauna est particulièrement bénéfique pour le corps.
• Sauna avec des cristaux. Dans ce type de sauna, les cristaux jouent un rôle particulier. Depuis les temps les plus reculés, les pierres ont été utilisées pour influencer positivement la santé du corps et de l'âme. Dans un sauna, une température de 90 ° C est combinée à l'action d'un cristal de quartz ou d'un cristal de roche. Lorsque vous visitez le corps est rempli de santé et l'harmonie est acquise.
• Mini-sauna. C'est un design compact dont les dimensions sont destinées à être installées dans une maison ou un appartement.

Mini sauna

Les saunas à la maison bénéficient de suffisammentpopularité, car il ya une possibilité de visiter à tout moment, ce que vous pouvez souhaiter. Mini-sauna a beaucoup de modifications, de sorte que vous pouvez facilement choisir la bonne option. La conception vous permet de démonter et de transporter à l'avenir dans un nouvel emplacement. Pour acheter un mini-sauna est déjà possible dans l'ensemble complet, donc il n'y aura pas besoin d'achats supplémentaires. Il dispose d'une certaine protection, d'une doublure décorative et de tout l'équipement nécessaire. Le sauna dans la maison en devient finalement une partie intégrante.

Avantages de la cabine

Le mini-sauna présente de nombreux avantages:

1. Lors de l'installation d'un sauna, aucun réaménagement n'est requis. Et dans toute situation controversée avec les services de supervision, vous pouvez facilement le démanteler.
2. En raison de sa petite taille, il est facile à installer dans les salles de bains de taille standard, sans violer la ventilation.
3. Ne nécessite pas de radiateurs électriques puissants. Le four inclus est un appareil ménager et répond à toutes les exigences de sécurité nécessaires.
4. Le traitement de la doublure réduit la teneur en composants de résine.
5. Le kit comprend un système de sécurité automatique qui surveille l'état de l'équipement et peut l'éteindre dans des situations d'urgence.
6. Certains modèles ont une fonction supplémentaire - le régime d'un bain turc humide.

Sauna + cabine

Aussi pour installation dans une maison ou un appartement privéune variante du mini-sauna combiné avec une cabine de douche convient. Un grand nombre de modèles au design incroyablement attractif et répondant à toutes les mesures de sécurité sont à la disposition des clients. Cette cabine de sauna est généralement faite de cèdre, considéré comme l'un des meilleurs arbres pour la construction d'objets similaires. Ce type de bois n'est absolument pas pourri et possède des propriétés antibactériennes, et les huiles essentielles qu'il contient ont un effet bénéfique sur l'organisme.

Le sauna de la maison apportera un maximum de confort, de plaisir et créera une atmosphère unique.

Signification

Une visite aux saunas apporte non seulement du plaisir, mais aussi un avantage significatif pour le corps dans son ensemble. Quel que soit le type, il existe un certain nombre d'avantages indéniables:

• Se débarrasser des toxines.
• Accélération du métabolisme.
• Les pores sont ouverts et l'excès de sébum disparaît.
• Entraînement cardiaque
• Détente du corps
• Se débarrasser de la tension nerveuse et du stress.
• Diminution du taux d'acide lactique, responsable de la fatigue physique.

Conseils

Sauna - quels sont et quels conseils ne doivent pas être ignorés? Une tâche importante consiste à observer les mesures de précaution et certaines règles.

Le temps passé dans un therma dépend des préférences personnelles et de la santé. Mais la première approche devrait être limitée à 5 minutes, à condition que la température soit de 70 ° C.

La seconde approche après le repos et avec un état de santé stable peut atteindre 10 minutes.

Avant d'entrer dans la salle de vapeur, il est recommandé de couvrir la tête avec un couvre-chef en feutre ou en laine pour une protection maximale contre la surchauffe.

Il ne faut pas oublier que s'habiller juste après avoir visité le hammam n'est pas recommandé. L'organisme a besoin de temps pour se reposer.

Tout en restant dans le sauna, la recommandation principale est la relaxation complète. Après tout, les principaux avantages sont les moments de repos et d'apaisement.