Voulez-vous connaître la teneur en calories de la bouillie de millet sur le lait?

Les Chinois ont été les premiers à remarquer que le milletle corps humain avec tout le nécessaire, et a commencé à utiliser le millet pour la production de farine. Le temps a passé, et le monde a appris à propos de la bouillie de millet. En Russie, c'était le plat principal de la nourriture paysanne il y a 200 ans.

Contenu calorique de la bouillie de millet sur le lait et l'eau

Aujourd'hui, la bouillie de millet n'est pas présente du touttable, il a commencé à manger moins. Nous ne savons même pas tout ce qu'il ya un grain de mil, et il est encore courant dans l'Est. Mais au moins une fois dans leur vie serait bien d'essayer les tartes et les soupes avec le mil. On croit que les céréales de mil sont de la nourriture pour les enfants. Mais c'est très savoureux et nutritif. Contient des vitamines et des acides aminés, si nécessaire pour notre corps. bouillie de millet laitiers avec des raisins secs et abricots secs - tout simplement délicieux. Le contenu calorique de la bouillie de mil sur le lait est de 93 kcal. Il est faible en calories, et donc utile pour ceux qui sont sur un régime de décharge. Vous pouvez organiser une journée par semaine Pshenko et perdre dans un mois 1 kilogramme. Mash millet est recommandé comme un régime pour les personnes atteintes de diabète et les allergies.

Porridge, comme une panicule, nettoie les intestins, enlever dec'est du laitier. Il est connu du banc de l'école que le mil, dont le contenu calorique est égal à 343 kcal, est riche en tryptophane. Dans le corps humain, cet acide aminé, après avoir subi une série de transformations, se transforme en mélatonine, bénéfique pour le système nerveux et améliore le sommeil. Dans 100 grammes de millet contient 0,12 mg de carotène.

Recettes de céréales à cuire du millet

Préparation de la bouillie de millet sur le lait et l'eaule même. En passant, la teneur en calories de la bouillie de millet sur l'eau est de 90 kcal. Pour faire de la bouillie, du lait ou de l'eau est prélevé, ainsi que du mil dans un rapport de un à un, de sorte que la bouillie devient friable. Pour une consistance plus liquide et visqueuse, vous devez augmenter la quantité de liquide, mais dans tous les cas, du sel, du sucre, des fruits séchés et du beurre sont ajoutés au plat.

Comme mentionné ci-dessus, le contenu calorique de la bouillie de millet surle lait et l'eau sont presque les mêmes, donc il n'est pas important de savoir comment le faire cuire. La bouillie de millet se résume bien. De 1 tasse de millet, vous obtenez environ 4 portions de porridge.

Les gruaux sont déplacés et lavés. Puis ébouillanté avec de l'eau bouillante ou de l'eau versée et cuit pendant environ 3 minutes pour faire disparaître l'amertume, ce qui se traduit par le fait que le millet s'agglomère. La quantité nécessaire de lait ou d'eau est prise dans la casserole, elle est portée à ébullition, puis le mil bouilli est rempli. La bouillie est cuite pendant 10 minutes, elle est additionnée de fruits secs lavés et le plat est cuit 10 minutes de plus. Dans la bouillie préparée est ajouté du beurre, du sel, du sucre. Nous mélangeons et mangeons la bouillie avec plaisir, ajoutant à notre santé. Vous pouvez ajouter du fromage cottage, de la citrouille, des pruneaux ou des noix lors de la cuisson de la bouillie et obtenir de délicieux nouveaux plats.

Gousses de blé

Il existe une option pour acheter de la bouillie de millet en sachets. Cuit jusqu'à ce qu'il soit prêt à 10 minutes, alors vous avez besoin de mettre un sac sur une plaque au verre d'eau. Ouvrez le sac, mettre la bouillie sur une assiette, ajouter le beurre, le sel et le sucre au goût. Le sac est suffisant pour 2 portions.

Ayant appris aujourd'hui beaucoup de choses intéressantes sur le porridge, vousPlus ne devrait pas s'inquiéter la question de ce que le contenu calorique de la bouillie de millet sur le lait et l'eau. Votre silhouette ne se gâtera pas lorsque vous utiliserez ce plat, mais elle deviendra plus mince.