Propriétés utiles et contenu calorique des myrtilles

Les propriétés les plus utiles des bleuets depuis longtempsconnu des gens. Quelle est la base pour distinguer ces baies bleu foncé parmi d'autres baies de la forêt? Les nutritionnistes recommandent fortement dans votre alimentation quotidienne d'inclure des légumes et des fruits de différentes nuances.

Après tout, dans chacun d'eux, il y a beaucoup desubstances utiles nécessaires au fonctionnement normal du corps. Les propriétés étonnantes des bleuets ont aussi des caractéristiques. Berry est la source la plus riche en antioxydants naturels. En outre, elle maintient une vision normale, améliore les vaisseaux sanguins, renforce la mémoire. Il est utilisé pour prévenir diverses maladies infectieuses. Il reste un fait que les bleuets en Russie ont toujours été le médicament le plus important pour les guérisseurs.

Contre-indications

Restrictions à manger un peu, maisil est nécessaire de dire à leur sujet. Une réaction allergique grave menace ceux qui ont une intolérance individuelle à tout composant. Les personnes souffrant de maladies pancréatiques doivent également être prudents. Avant de l'utiliser, il est préférable de consulter un médecin.

Contenu calorique de la myrtille. Rêve de femmes

Bonne nouvelle pour les faiblesle sexe, qui prend soin de leur silhouette: la valeur calorique des myrtilles n'est que de 44 kcal pour 100 g et c'est tout simplement merveilleux. Vous pouvez manger des baies tous les jours, fournir soigneusement le corps avec une masse de substances utiles et ne pas s'inquiéter de l'excès de poids. De plus, outre les substances utiles, le corps reçoit des fibres, qui se débrouillent bien avec les scories, forçant l'intestin à bien fonctionner.

La qualité maximale des bleuets se manifeste, siil devrait être mangé frais. Mais nous ne devrions pas négliger les fruits secs. Et aussi les baies sont utilisées pour la confection de desserts variés: marmelade, confiture, confitures, qui conviennent parfaitement pour garnir les tartes. Et puisque la teneur en calories des myrtilles est faible, elle ne peut en aucun cas nuire à la silhouette.

Plat à basses calories

Je voudrais partager une recette merveilleusedessert Il sera apprécié par tout le monde, et en particulier par ceux qui comptent soigneusement les calories dans chaque plat. La composition de cette spécialité délicieuse comprend le fromage cottage et les myrtilles, dont la teneur en calories, comme on le sait, est faible, et les avantages des produits utilisés sont tout simplement énormes. Pour préparer le dessert, vous aurez besoin de myrtilles (250 g), de fromage cottage (400 g), de sucre (au goût), de noisette (70 g), de gâteau (70 g).

Le fromage cottage doit être essuyé à l'aide d'une passoire. Divisez en parties égales. Dans une partie, saupoudrer de sucre. Rincez les myrtilles sous l'eau courante, séchez légèrement et mélangez avec la deuxième partie du fromage cottage jusqu'à homogénéité. Ajouter le sucre au goût. Mettre une partie du caillé avec des baies et saupoudrer les noix sur le fond vers le bas. Cupcake finement haché et saupoudré sur les noix. Ci-dessus - encore une couche de fromage cottage, mais déjà sans bleuets. Il ne reste plus qu'à décorer - et vous pouvez commencer à manger le dessert sans crainte de guérir. Rappel: la valeur calorique des bleuets et du fromage cottage est faible.