Comment surmonter la peur des ténèbres?

Horreur froide collante, compressivecoeur ... Beaucoup de gens connaissent les sensations qui donnent naissance à la peur des ténèbres. De quoi et quand ce sentiment surgit-il, et surtout, comment est-il possible de s'en débarrasser?

Les peurs des enfants

La peur de l'obscurité chez un adolescent est le plus souventpeurs de l'enfance. Ils surviennent à un âge précoce, pendant les périodes d'insécurité particulière. Pour le créer peut et un son fort dans une pièce sombre, et l'agitation des rideaux, et le grincement d'un lit. Ceci est probablement dû au fait que l'obscurité n'est pas compréhensible, effrayante. Et on ne sait pas ce que l'ennemi est et où il s'est caché ... Et le fait qu'il ne soit pas visible, effraie surtout, car l'imagination de l'enfant est sans limite.

En fait, si dans l'obscurité quelque chose fait peurun certain - un loup, Babai ou quelqu'un d'autre, c'est une situation assez simple, ce qui n'est pas difficile à gérer. Mais si la cause de l'horreur n'est pas claire, il est plus probable que l'enfant ait peur des surprises. Il a besoin au moins d'un minimum d'illumination, ne serait-ce que pour ne pas être seul avec ses peurs, sinon il commence à penser qu'il n'y a pas de salut, de danger partout. Dans de tels cas, l'enfant pleure souvent, essaie d'arrêter les parents dans la pièce ou de venir les voir.

Comment aider

Tout d'abord, les parents doivent comprendre quela peur de l'obscurité - un phénomène fréquent, et par conséquent, beaucoup sont allés de cette façon. Bien sûr, chaque enfant est unique, mais les moyens de traitement sont plus ou moins universels.

Comme d'autres maladies, il est plus facile de prévenir que de guérir la maladie existante. Il y a plusieurs façons de prévenir et de se débarrasser de la peur.

La méthode de traitement la plus courante -dépeindre la peur. L'image résultante doit être détruite: froisser la feuille, la brûler en présence de l'enfant. Tous les tentacules terribles coupés, les pattes arrachées, font tout pour que l'enfant voie cela avec sa peur de se débrouiller facilement.

S'il y a un personnage qui a causé la peurl'obscurité, vous pouvez le combattre "sa propre arme". Pour ce faire, vous devez prendre comme base un conte de fées ou une histoire sur lui et de modifier de telle sorte que le méchant facilement disposé des autres personnages et célébré.

Les bébés seront plus clairs si l'un des jouetsva les protéger. Un ourson en peluche, qui n'a pas fermé les yeux toute la nuit, va chasser les plus terribles monstres de l'enfant. L'essentiel dans cette situation est que le bébé choisisse lui-même son "garde du corps", car vous ne savez pas exactement quel animal va mieux faire face aux monstres de l'enfant.

Il est utile de jouer au buff ou à la cache-cachechambre obscure - dans une telle situation, les enfants peuvent aller un peu plus loin que ce que les peurs le permettent habituellement. En période de lutte, la lampe de poche sera une excellente solution, qui peut être activée au moindre signe de "danger". Cela aidera l'enfant à lutter contre la peur, car il sait qu'il peut "être sauvé" à tout moment, ce qui lui donne le courage de rester un peu plus longtemps dans l'obscurité.

Prévention

Pour que dans un âge plus avancéréfléchissez à la manière de vous débarrasser de la peur de l'obscurité, vous pouvez essayer d'empêcher son apparition dans l'enfance. De tout vous ne serez pas sauvé, mais néanmoins il faut exclure les raisons principales:

• Soyez attentif à ce que l'enfant regarde à la télévision. Sur la base du degré d'impressionnisme de l'enfant, il est nécessaire de donner ou de fermer l'accès à certains dessins ou scènes de cinéma.
• Vous n'avez pas à jouer à des jeux actifs le soir, ne lisez pas de nouvelles histoires, ne regardez pas de nouveaux dessins animés.
• Dans la pépinière, mais la nuit devrait être enlevée des jouets, de sorte que dans le noir ils ne semblaient pas de terribles monstres.
• Ne vous moquez en aucun cas des étrangersles craintes, la lâcheté, car le ridicule peut mener à la dissimulation de leurs problèmes par l'enfant. Cela entraîne à son tour une peur accrue, dont il sera très difficile de se débarrasser.

Culture des ténèbres

L'attention des scientifiques, des philosophes et des philistins a longtemps attiré l'obscurité. Les ténèbres, l'obscurité, la noirceur sont intéressantes en ce sens que tout peut être trouvé en elles, y compris le mal.

Les poètes occidentaux associaient l'obscurité à la dépression,danger, découragement. La plupart des religions mentionnent l'obscurité en relation avec quelque chose de mauvais. Par exemple, dans la Bible, l'obscurité est l'un des types d'exécutions égyptiennes. En outre, cet endroit "pleure et grince des dents".

Dans le Coran, les ténèbres attendent tous les pécheurs. Ainsi, pour la religion, la noirceur est le final qui attend les pécheurs, une sorte d'analogue de l'enfer et du mal complet.

Peur

La peur de l'obscurité en médecine s'appelle la nitropobie. Il est le plus souvent vu chez les enfants, mais pas rare que la peur permanente de l'obscurité est présente chez les adultes. Les psychologues disent que ces problèmes difficiles à résoudre à long terme peuvent se transformer en une phobie.

À la suite des observations, il devient clair queBien que les adultes puissent avoir peur du noir, ils essaient toujours de lutter contre ce sentiment. Cependant, ils essaient également d'inclure un minimum de lumière la nuit, de ne pas quitter la maison le soir et la nuit, de ne pas utiliser de transitions sans lumière et d'utiliser d'autres astuces pour contrôler la peur de l'obscurité. Chez les adultes, ceci est soigneusement dissimulé.

Cependant, dans de rares cas, personne ne peut devenir un trouble mental dont le traitement nécessite l’aide de spécialistes. Parfois, même les méthodes exigent que le patient soit placé dans un hôpital.

Causes

Pour savoir comment surmonter la peur des ténèbres,vous devez savoir ce qu'il en est résulté. Les causes de cette maladie ont été étudiées par des scientifiques de différents pays pendant plusieurs siècles. Le résultat de ces études était une liste des raisons les plus évidentes, mais il est peu probable qu’elle soit complète aujourd’hui.

1. Prédisposition génétique. Les scientifiques pensent que toute peur peut être héritée. La nobofobie n'est pas une exception - c'est souvent au niveau génétique qu'elle est transmise aux descendants.
2. Capacité corporelle limitée Une grande partie de l'information qu'une personne reçoit avec l'aide de la vision. C'est ainsi que le cerveau apprend les dangers et comment il peut être évité. Mais s'il y a des ténèbres, une personne est privée de la possibilité d'apprendre ce qui l'entoure. Et cette impuissance est la cause de la peur.
3. Incertitude Comme dans le noir ne peut pas évaluer le degré de danger et trouver des moyens de l'éliminer, une personne est torturée par l'inconnu. Et c’est précisément le désir d’éviter cela et de faire craindre à une personne de rencontrer l’obscurité.
4. Le passé Nous venons tous de l’enfance, de sorte que divers incidents à un âge précoce peuvent conduire à la peur de l’obscurité à l’âge adulte. Par exemple, des histoires terribles sur une pièce sombre, la punition dans une pièce sans lumière - y a-t-il des raisons d'être effrayé dans l'enfance?

Traitement

Aucune maladie ne peut être laissée sansattention, ainsi que la peur de l'obscurité chez les adultes. Le traitement ne sera pas le plus facile, mais cela en vaut la peine. Si vous sentez que la maladie est déclenchée, il est préférable de consulter un spécialiste. Cependant, vous pouvez parfois essayer de résoudre le problème vous-même

1. Détermination. Faites vos affaires indépendamment des peurs. Si vous devez aller dans une pièce sans lumière, vous devriez le faire. Est-ce effrayant de sortir dans le noir? Prenez un chien et, bon gré mal gré, vous devrez marcher avec elle dans la soirée. La peur recule et marcher avec un ami n'est pas si effrayant.

2. Évaluation Imaginez ce que sera l'action. Donc, en entrant dans l'obscurité, vous devez savoir que la lampe torche s'allume d'abord, puis vous devez ouvrir la porte, accéder à la voiture, etc.

3. Prendre une décision Décidez juste qu'il est temps d'arrêter d'avoir peur. Le temps de la peur est passé.

4. Analyse Considérez soigneusement l'origine de la peur, sa réalité, le danger réel. Vous devriez imaginer comment vous pouvez vous en débarrasser. La peur, vaincue mentalement, devient beaucoup plus faible.

5. formation Le courage a aussi besoin de "charger". Surmontez vos phobies progressivement. Par exemple, commencer au crépuscule ne pas allumer la lumière, entrer dans le crépuscule. Ensuite, vous pouvez progressivement avancer et dans une pièce sombre: allumez la lumière une seconde plus tard que la veille, laissez-vous aller dans la pièce éteinte pendant quelques instants, etc.

Conclusion

Alors pourquoi fait-il peur à une personne pourdes siècles d'obscurité? Qu'est-ce qui est caché dans ses profondeurs sombres? Peut-être est-ce simplement la peur originelle de la mort, qui détruit le concept même de la vie? Les sages de l'Ancien Orient ont dit que le mal le plus terrible se produisait dans la lumière du jour et que la plus terrible obscurité se trouvait dans l'âme du méchant homme. Et au lieu d'avoir constamment peur du noir, il est préférable d'allumer au moins une petite bougie.