Sur comment augmenter la force de l'impact
Afin de pouvoir vous défendre,il n'est pas nécessaire d'étudier les techniques "énergétiques", d'augmenter le volume de vos muscles dans le gymnase et d'entraîner la force spirituelle. Il suffit de savoir comment augmenter la force d'impact, et ensuite développer sa puissance à tel point que toute bataille forcée avec les agresseurs a pris quelques minutes et s'est nécessairement terminée avec votre victoire.
Knockout et la deuxième loi de I. Newton
Pour se lever rapidement au corps-à-corpsbataille, vous devez apprendre à battre pour que l'ennemi ne puisse plus continuer la lutte. Répondant à la question «comment augmenter la force d'impact?», Nous rappelons que la force est le produit de deux composantes: la masse et l'accélération. Par conséquent, le développement de la puissance d'une poussée ou d'un coup de pied dépend directement de la capacité de posséder son propre corps. Avant d'augmenter la force d'impact à l'entraînement, vous devez vous rappeler que l'inertie de l'impact doit commencer par les orteils et atteindre un maximum sur les jointures. Cependant, la vitesse du mouvement n'est pas tout. Sans la force, il est peu probable que l'impact se révèle puissant. Par conséquent, cette question devrait être traitée de manière globale. Et pourtant, le développement de la force et de la vitesse repose sur l'entraînement physique général. Il s'ensuit que, parallèlement à ces qualités, il faut aussi renforcer son endurance, améliorer sa dextérité et sa vitesse.
Comment augmenter l'impact à la main
L'exercice le plus simple qui aidera àune situation extrême de ne pas frapper le visage dans la boue - ceci, bien sûr, push-up. Ils peuvent être faits à la fois sur les poings et sur les paumes. Dans ce dernier cas, il est recommandé de détacher les mains du sol et de faire du coton. Préparer les muscles à un jerk puissant aidera mahi avec des haltères. Comment augmenter la force d'impact s'il n'y a pas d'équipement de sport à proximité? Dans ce cas, le soi-disant "combat avec l'ombre" aidera. Malgré le fait que les frappes sur un ennemi imaginaire peuvent sembler ridicules, elles donnent un très bon résultat. Afin d'évaluer votre vitesse, vous pouvez frapper sur un journal suspendu jusqu'à ce qu'il casse. Si à temps cela commence à arriver la première fois - alors vous êtes sur la bonne voie et atteindrez bientôt votre objectif. Nous ajoutons que la force d'impact est largement tributaire de l'exactitude. Afin de développer la capacité de sentir la distance, apprendre à battre pour que le poing arrêté quelques millimètres du journal ou le mur.
Comment augmenter la force d'un coup de pied
Les mains puissantes sont, bien sûr, bonnes, mais siil y a un bon étirement et des jambes solides, alors vous pouvez vous battre avec n'importe quel combattant, quel que soit son style. Comment développer la force d'impact de vos membres inférieurs? Bien sûr, pour courir! Et vous pouvez le faire sans aucune pondération et appareils supplémentaires. Cet exercice non seulement renforcera vos jambes, mais renforcera également le système cardiovasculaire et respiratoire, ce qui aura finalement un effet positif sur l'endurance. Si la rue est de mauvais temps, vous pouvez utiliser un garrot en caoutchouc, attaché une extrémité à la cheville. Tirer vers le haut, la jambe est levée sur le côté et vers l'avant. Un bon effet est également fourni en conduisant une bicyclette avec un corps arrière légèrement dévié. Dans ce cas, la selle doit être à une hauteur telle que les pieds et les jambes soient complètement redressés. Cette position charge complètement les jambes sur toute la distance du voyage.
