Olga Novikova: les secrets d'une figure idéale

Novikova Olga est une photographe et blogueuse devenueconnu pour sa magnifique silhouette et des articles lapidaires avec des photos colorées. Depuis plusieurs années la fille partage sincèrement avec les utilisateurs les secrets de sa figure idéale. Elle démontre des formes de corps impeccables et, surtout, parle ouvertement de ses succès, montrant par son propre exemple comment obtenir un excellent résultat. Ses séances d'entraînement en plein air, ses paysages marins charmants et son attitude positive inspirent les lecteurs de blogue.

Qui est-elle, Olga Novikova?

Olga vient de Vologda. Étant une photographe merveilleuse, elle a ouvert un home studio à Moscou et a commencé à travailler. Cette profession est loin d'être simple: les images de haute qualité demandent de la patience et de l'endurance physique. Courir sur l'ensemble, le processus lui-même est un mouvement constant, l'auto-organisation et une attitude positive. Olga dit qu'elle aime poser avec les photographes. Il y a quelques années, elle a commencé à bloguer, où elle partage ses photos avec ses lecteurs et parle de sa propre vie.

Olga Novikova voyage beaucoup, son compagnonlife - windsurfer professionnel. Ce sport nécessite certaines conditions d'entraînement: eau, chaleur et vent fort. En Russie, ce n'est pas le cas. Par conséquent, Olga Novikova voyage beaucoup. Mais pas seulement des messages intéressants et des photos de différentes parties du monde ont attiré les lecteurs sur le blog de la jeune fille. Sa silhouette parfaite ne pouvait pas rester inaperçue. Olga a répondu aux demandes de ses lecteurs et a posté une vidéo de leurs sessions de formation sur le blog.

Comment tout a commencé?

Feedback admirable sur les résultats de la formationlecteurs postés sur le blog. Des vidéos bien assemblées, des exercices conçus pour un niveau différent de forme physique et, bien sûr, la figure idéale de l'entraîneur inspirent et motivent pour faire face à son complexe. Les sessions vidéo avec Olga Novikova ont rapidement gagné en popularité. Et il y en avait beaucoup qui voulaient être engagés sous la direction de l'entraîneur. Ils ont exprimé leurs demandes d'organiser un club sportif et d'organiser des cours dans le gymnase. Donc l'idée d'un camp d'entraînement est née.

Camp de fitness

Olga a conçu pour créer un camp de fitness pour les filles,où ils ne peuvent profiter que le soleil et la mer, mais pour trouver la figure de leurs rêves. La fille a réuni une solide équipe de professionnels. Les classes sont menées non seulement Olga, mais aussi entraîneur de conditionnement physique (deux fois champion du monde), professeur de danse et la natation. Ceux qui souhaitent aller à la première tournée de fitness ont gagné plus de 50 personnes. Malheureusement, pour un tel nombre de personnes, cela n'a pas été calculé. Et bientôt ils ont organisé le deuxième camp de fitness. Maintenant Olga Novikova gagne régulièrement désireux de se rendre à Voyage sportif. Beaucoup de participants des tours précédents reviennent encore et encore. Et ce n'est pas surprenant. Vacances actives et amusant, divertissant et séance d'entraînement à la suite - bronzé, beau corps et de la mer positive.

Entraînement avec Olga Novikova

Sur les questions, combien elle paie pour le tempsOlga dit que vous devez écouter votre corps. Parfois, une fille ne fait que 15 minutes, parfois une heure le matin et le soir. Si vous êtes fatigué, vous pouvez vous reposer d'un ou deux jours d'entraînement. Comme la plupart des filles, les cuisses et les fesses sont une zone problématique. Par conséquent, elle leur accorde beaucoup d'attention.

Olga est négatif sur les régimes. Ses principes de base de nutrition sont les suivants:

• Il y a tout ce que tu aimes.
• Manger lentement, mais avec plaisir. De la table, montez avec une sensation de faim légère.
• Aimez votre corps et choyez-le avec des salades, des fruits frais chaque jour.
• Ne pas abandonner complètement les graisses. Une petite quantité d'entre eux est nécessaire pour le corps.
• Ne pas manger après 18h00 - un mythe. Il suffit de refuser le soir de la nourriture lourde.

Vous pouvez rester en forme - vous avez seulement besoin des'en tenir à un certain style de vie. Par conséquent, il est nécessaire de le rendre agréable et facile. La formation, qui offre Olga, est confortable même pour les débutants. Elle propose 3 leçons de base: une gymnastique de 15 minutes, conçue pour un entraînement de 30 minutes et un complexe complet de 50 minutes. Informations sur les camps de sport, les détails de voyage, les photos et le succès des participants - tout cela est affiché sur son blog Olga Novikova. Biographie, faits intéressants de la vie, conseils aux lecteurs sont impressionnants et inspirants. De ses mots, le secret quotidien de la beauté est un sourire. Pensez positivement, surveillez votre alimentation, faites du fitness et vous serez belle, aimée, heureuse.