Nous utilisons une soupe de légumes pour perdre du poids. Recette

Beaucoup de gens, périodiquement sur la balance,restent mécontents de leur témoignage. Ici, ils peuvent venir à la soupe de légumes de secours pour la perte de poids. La recette de cette soupe, en règle générale, est simple. Un ensemble de produits est disponible dans les conditions de notre climat à tout moment de l'année. Ne bat pas non plus sur une poche. Un ensemble de vitamines et d'oligo-éléments en eux, il est facile et facile de se débarrasser des kilos en trop et rendre toute personne plus parfaite et attrayante.

Atteindre cet objectif peut garantir un légumerecette régime soupe qu'il contient un ensemble de légumes verts comme le persil, le céleri, l'oignon, qui contribuent non seulement à la répartition des graisses dans le corps, mais aussi ont une caractéristique unique - les coûts d'énergie de leur digestion nécessite beaucoup plus que le corps obtient. A bouillons de légumes aider à nettoyer le foie et l'excrétion de substances toxiques et les impuretés.

Il y a beaucoup d'options différentes sur lesquellesvous pouvez cuisiner une soupe de légumes pour la perte de poids. La recette pour l'un ne peut pas être très différente de l'autre. Leur principe principal est qu'ils ne contiennent pas du tout de graisse et contribuent à la saturation maximale du corps humain avec des substances utiles et des vitamines. Par conséquent, la quantité de soupe mangée n'est pas limitée. Il peut être mangé à tout moment et en n'importe quelle quantité. Plus la soupe est consommée, plus les dépôts graisseux dans le corps brûlent.

Pour une application spécifique, regardons les recettes de plusieurs de ces soupes de légumes.

Recette 1. Soupe à l'oignon

Sans aucun doute, par la popularité de toutes les soupes de légumesça vient en premier. Il comprend: 6 bulbes de taille moyenne, des têtes de choux moyennes, quelques tomates, 2 poivrons, du céleri, du bouillon de légumes, du poivre, du sel, des épices au goût, de l'eau.

Nous coupons les légumes, les mettons dans une casserole, les portons à ébullition, les font bouillir à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient cuits, en les orientant sur le chou. Au goût, salez, poivrez, ajoutez des épices. La soupe est prête.

Recette 2. Soupe au chou pour perdre du poids

Il comprend:

Oignons, chou (éventuellement blanc + chou-fleur) 500 g chacun;

céleri, carottes, oignons verts, persil, jus de tomate 250 g chacun;

1 tête d'ail; estragon, basilic, poivre, sel - au goût, eau.

Tous les légumes sont nettoyés, coupés, remplis d'eau et cuits jusqu'à tendreté. Ensuite, essuyez-les, ajoutez-y du jus de tomate et des épices et laissez bouillir pendant 8 à 10 minutes. La soupe est prête.

Recette 3. Soupe aux pois pour perdre du poids

1 tasse de pois; oignons, carottes - 100 g; céleri-rave, tous les verts - 50 g chacun; rast. huile à rôtir - 40 g; sel, poivre et toutes les épices - au goût; de l'eau

Pois, remplis d’eau froide le soir, il vous fautcuire jusqu'à cuisson complète. Les carottes et les racines de céleri râpées sur une râpe grossière et les oignons sont frits dans de l'huile végétale Fry devrait être ajouté aux pois finis. Quelques minutes avant la fin, on ajoute des verts hachés. La soupe est prête.

Autorisé dans la dernière recette de soupe aux légumes au lieu de pois, mettez des haricots verts ou des haricots aux céréales. Dans les deux cas, ce sera une excellente alternative aux plats de viande traditionnels pour le dîner.

Choisir la soupe aux légumes comme une des optionspour perdre du poids, la recette qui vous a le plus plu, rappelez-vous que manger de la soupe n’est que l’un des moments du régime végétal. En plus de la soupe, vous devez utiliser un certain nombre de produits qui garantissent la consommation de composants de vitamines et de minéraux nécessaires à son fonctionnement normal.

Premier jour: tous les fruits, sauf les raisins et les bananes;

Deuxième jour: légumes verts, un couple de pommes de terre cuites ou bouillies avec de l'huile végétale sont autorisés pour le dîner;

Troisième jour: légumes, à l'exclusion des pommes de terre;

Quatrième jour: 2-3 bananes et du yogourt ou du lait non gras;

Cinquième jour: filets de volaille ou de poisson, tomates;

Sixième jour: côtelette de poulet ou poitrine bouillie avec salade verte;

Septième jour: riz et légumes naturels.

Pendant le régime de légumes, vous devriez boire au moins deuxlitres de fluide. Le thé ou le café sont autorisés, mais strictement sans sucre. Mais il existe une limite stricte pour l'alcool, les boissons gazeuses, les sucreries, les aliments frits et les produits à base de farine.

Je souhaite bonne chance à tous ceux qui choisissent un régime végétal. Et la santé à tous!