Le culturisme est un sport féminin ou masculin?

Dès les premiers temps, un vrai hommeessayé de donner à son corps des formes impressionnantes, à la limite d'une bonne dose de force physique. À ce jour, l'un des moyens de cette auto-amélioration est la musculation, qui sera discutée. Pour réussir dans un tel cas, il faut aller à des victimes inévitables. Ils peuvent être exprimés dans une alimentation correcte et régulière, le mode sommeil, le rejet des mauvaises habitudes, l'alcool, les clubs et ainsi de suite. Ici, il est important de comprendre qu'en choisissant ce chemin, vous changez votre cycle de vie entier. Tout le monde ne peut pas le faire. Par conséquent, il existe des échecs et des stéréotypes sur le fait que les filles ne sont pas destinées à des activités telles que la musculation. "Le sport féminin devrait être moins stressant et difficile", - argumentent beaucoup. Et maintenant, considérez la situation sous différents angles.

Préjugé

Beaucoup d'hommes et de femmes ont des opinions négativesdans l'adresse du bodybuilding féminin - ils disent, il transforme un corps féminin tendre dans une voiture de muscle pour soulever de lourdes charges. Pourquoi est-ce si commun de penser? Naturellement, ceux qui voient l'ancien ou le champion du monde actuel dans ce sport sur les écrans TV / écrans donnent l'impression que dans ce sport tous sont si forts et musclés.

Croyez, ce n'est pas le cas. Tout dépend du désir et du désir de la personne, de la mesure dans laquelle il est prêt à aller, des résultats qu'il recherche et de ce qu'il recherche. C'est la base de tout le processus: fixez un objectif - faites-le! Après tout, pas tous prendre des stéroïdes, prendre des cours, boire des drogues anabolisantes, manger la nutrition sportive à la fin. Les femmes aussi bien que les hommes peuvent indépendamment établir une barre de zakachannosti, réguler le mode et les proportions des groupes musculaires - ceci et la musculation est attirante. Le stéréotype féminin qu'elle deviendra moche, encore une fois basé sur ce qu'elle observe. Et elle voit des femmes gonflées et énormes, qui, à leur tour, fixent certains objectifs et les atteignent.

Niveau requis

Quel est le bien de la musculation (féminine et masculine), doncC'est ici que vous définissez vos propres limites, déterminez les zones problématiques du corps que vous devez pomper et tirer vers le haut. En fait, chaque personne choisit ce niveau, le niveau auquel elle veut atteindre.

Qu'est-ce que vous devez savoir pour les débutants?

Tous les muscles ont besoin de repos. Entre les jours d'entraînement, il est nécessaire de faire une pause dans 1-2 jours. Le bodybuilding pour les débutants au tout début peut sembler être une sorte d'exercice facile. C'est une autre attitude préjugée. Se réveiller le matin après une bonne séance d'entraînement, vous sentirez certainement que c'est loin d'être le cas. Le schéma approximatif pour obtenir des résultats est le suivant: bodybuilding = nutrition + exercice + sommeil correct. Bien sûr, à l'avenir, cette formule sera considérablement complétée, car le corps va également augmenter.

Fais ce que tu aimes!

Il n'y a pas de règles spécifiques ici.par exemple, le lundi il faut balancer la poitrine et le mercredi - jambes. Faites ce que vous voulez, faites ce que vous voulez, mais tout doit être abordé avec sagesse, même dans le sport du "fer". Le bodybuilding est un sport féminin autant qu'un sport masculin. Tout le monde choisit son passe-temps. Choisissez et vous!