Problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins: quelle est la raison, comment l'éviter?
La maladie cardiovasculaire a longtemps étéreconnu par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme la principale cause de décès dans le monde. Plus de 9 millions de décès annuels dans le monde sont dus à des maladies associées à une augmentation de la pression artérielle.
Organisation mince
Le corps humain est un système complexe dans lequelchacun de ses composants - le corps effectue non seulement ses fonctions, mais aussi un certain nombre de charges générales. L'ensemble du mécanisme fonctionne grâce à un moteur unique - le cœur et un carburant spécial - le sang. Le sang circulant du cœur, à travers les vaisseaux, délivre aux organes et aux tissus de l'oxygène, des sels, des nutriments et d'autres composés vitaux. Le sang est saturé d'oxygène dans les poumons et dans les organes digestifs est enrichi en nutriments. Les vaisseaux - les veines, les capillaires, les artères - peuvent être appelés en toute sécurité «voies de transport» du corps humain, «les routes de la vie». De l'état des vaisseaux dépend le bien-être général, ainsi que la santé de la personne, et la durée de sa vie.
Maladies de notre siècle
De nos jours, il y a peu de personnes qui peuventse vanter de la santé du fer. Mauvaise écologie, le stress, la mauvaise qualité de la nourriture - ce sont les principales causes de la mauvaise santé de l'homme moderne. S'il y a un siècle, l'infarctus du myocarde, par exemple, était rarement enregistré, aujourd'hui le nombre de décès dus à cette maladie a augmenté de centaines de fois. Ce n'est pas seulement les facteurs externes qui sont à blâmer pour cela, mais aussi le mode de vie que l'homme mène dans le monde moderne. Au XIXème siècle, les gens n'abusaient pas de l'alcool et fumaient, ne couchaient pas devant la télé, ne mangeaient pas de fast food. Aujourd'hui, de telles habitudes conduisent presque inévitablement au développement de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins (MCV). Les dommages aux parois vasculaires et le développement de la sclérose vasculaire sont provoqués par les aliments gras, les aliments salés et l'abus de nicotine.
Les personnes peu actives qui passent beaucoup de tempsposition couchée ou assise, sont à risque de mourir d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque qui se produisent à la suite de la formation de caillots sanguins et de les obstruer avec des vaisseaux sanguins. Dans la zone à risque sont également ceux qui n'adhèrent pas à une bonne nutrition.
Prévention des maladies
Il est prouvé que si vous abandonnez les mauvaises habitudes, le mode de vie actif et la correction nutritionnelle, le risque de développer des MCV diminue parfois. Pour la prévention des maladies cardiovasculaires
- contrôler le poids corporel et l'exercice. Même les promenades régulières à pied aident à renforcer les vaisseaux;
- limiter la consommation d'alcool. L'abus d'alcool conduit à l'accumulation de l'excès de graisse dans le muscle cardiaque, à cause de cela, il devient lâche et ne peut pas fonctionner correctement;
- cesser complètement de fumer, car la nicotine peut provoquer des spasmes des vaisseaux sanguins;
- réduire l'apport en sel. Le sel contient du sodium, qui retient l'eau dans le corps, ce qui, à son tour, provoque un gonflement et augmente la charge sur les vaisseaux et le cœur;
- abandonner la restauration rapide et les produits semi-finis: les graisses contenues dans cet aliment augmentent le taux de cholestérol "nocif", ce qui conduit au blocage des artères;
- inclure dans l'alimentation quotidienne des aliments sains - légumes, fruits, légumes verts. Les vitamines et les oligo-éléments contenus dans eux sont nécessaires pour les vaisseaux et le coeur;
- utiliser du poisson de mer. Le poisson de mer est riche en acides gras polyinsaturés utiles, qui augmentent le niveau de «bon» cholestérol et contribuent à la préservation de l'élasticité des vaisseaux sanguins. De nombreux médecins conseillent régulièrement ou suivent des cours d'huile de poisson;
- éviter les situations stressantes: les surcharges émotionnelles ne profitent pas aux vaisseaux, les rendant fragiles et fragiles.
Recettes folkloriques
Pour vivre une vie longue et active, la tension artérielle devrait être normale. Pour ramener la pression à des recettes normales de devoirs simples.
À parts égales, hacher les fruits de l'aubépine,rose de chien, oiseau d'alpiniste, champ de prêle. Environ 2 cuillères à soupe du mélange résultant infuser un verre d'eau bouillante et laisser reposer pendant 40 minutes. Prendre deux fois par jour pour un demi-verre avant les repas.
5 cuillères à soupe d'aiguilles de pin hachéesmélanger avec 3 cuillères à soupe de pelure d'oignon et 2 cuillères à soupe de cynorrhodon écrasé. Verser le mélange avec un litre d'eau, puis faire bouillir pendant 10 minutes à feu doux. Laisser reposer une journée, puis égoutter. Mangez 1 verre avant les repas.
Broyer environ 30-35 grammes de baies séchées de Kalina. Verser ensuite 300 ml d'eau bouillante et laisser reposer 6 heures. Après le filtre et boire deux fois par jour avant les repas, 150 ml.
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