Quelles vitamines choisir: conseils, nuances, points importants

Chacun de nous de temps en temps est confronté àproblème de choisir des vitamines. Cela est dû à plusieurs facteurs: l'écologie, le stress, le rythme trop rapide de la vie, beaucoup d'autres problèmes. Par conséquent, notre corps a besoin de soutien. Après tout, obtenir toutes les substances nécessaires à partir de produits alimentaires n'est pas facile, voire impossible, car il n'y a pratiquement aucun produit de qualité aujourd'hui.

En tout cas, chaque organisme a besoincertaines substances, qui font actuellement défaut pour un travail à part entière. Cependant, lors du choix de tels additifs, un grand nombre de nuances différentes sont trouvées. C'est pourquoi la question: «quelles vitamines choisir?» Est maintenant assez aiguë.

Pour commencer, la plupart des vitaminesest assimilé dans un complexe avec d'autres. Par exemple, beaucoup de médicaments ont un complexe entier de vitamines B. Leur composition a de bons effets sur l'état général de la peau, des cheveux, de l'humeur et du tonus. Il est également très utile pour reconstituer les réserves de calcium, car il aidera les os, les dents et les ongles. De tels suppléments sont importants pour les enfants et les adultes.

Beaucoup de gens pensent quelles vitamines choisir, sur la base depays du fabricant. Ici, vous ne devriez pas vous concentrer sur les produits importés, car ils ne sont pas tous de grande qualité. Dans tous les cas, avant de décider du choix, il est nécessaire d'étudier soigneusement la composition et la direction de l'action d'un complexe particulier. Par exemple, les vitamines pour la fatigue chronique comprennent B1, B3, B6 et d'autres, pour le corps de la femme, A, C, E, multi-onglets aide à améliorer l'immunité.

Quelles vitamines choisir si vous voulez en même tempsfaire un beau corps? Aujourd'hui, il y a beaucoup de ces moyens. Les produits de qualité sont fabriqués à partir de composants naturels, ne causent donc aucun dommage à l'organisme, mais ne l'activent que pour une activité physique plus intense. De tels médicaments sont très utiles pour les athlètes.

Quelles vitamines choisir pour les travailleurstravail intellectuel? Il est préférable d'utiliser des complexes de multivitamines. Tels que: "Centrum A-Zn" pour les adultes et "Centrum Children's / Junior". Bien qu'il existe plusieurs options pour ce médicament. Avec leur aide, vous pouvez activer l'activité cérébrale, ce qui à l'avenir affectera le succès du travail.

Cependant, n'oubliez pas que certainsune combinaison de ces substances ou d'autres substances dans une préparation est strictement interdite. Le plus souvent, il concerne l'iode. Dans ce cas, vous devez choisir des vitamines sans iode. Maintenant, il y a beaucoup de ces médicaments, mais vous devez regarder de plus près dans ce cas, et il est préférable de demander l'aide d'un médecin ou d'un pharmacien. Ils trouveront non seulement un bon remède, mais ils vous inciteront aussi à mieux boire. De telles questions peuvent survenir chez les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne. Le plus souvent dans de tels cas offrent "Supradin" et "Berokka".

Un composant très utile dans la composition de nombreuxles préparations sont le ginseng. Beaucoup de gens peuvent deviner ses propriétés utiles, mais ne connaissent pas les raisons spécifiques pour l'utiliser. Cette belle plante est idéale pour les personnes âgées, ainsi que pour la jeune génération. Les vitamines avec le ginseng affectent toutes les fonctions importantes du corps. Si vous prenez constamment de telles vitamines (cours), puis améliorer considérablement la circulation sanguine, la fonction hématopoïétique du corps, normalise la pression artérielle. En outre, le ginseng a un effet bénéfique sur l'état des muscles, restaure la force, soulage la fatigue. Il est utile de prendre des vitamines avec du ginseng pour les personnes qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Un excellent exemple du médicament avec le ginseng est "Spektrum® 50+ avec du ginseng et du DMAE".

En bref, la prise de vitamines est extrêmement importante pournotre corps. Faites-le régulièrement, pour toujours être fort et en bonne santé. Mais comment choisir les vitamines et les suppléments, il est préférable de demander au médecin, car il sera en mesure de conseiller exactement ce qui vous conviendra idéalement.