Comment la réhabilitation doit-elle être faite après une fracture de la cheville?

La cheville est un os qui est connecté àarticulation de la cheville. Par conséquent, il est facile de l'endommager. Souvent, lors de la pratique de sports ou de travaux physiques, avec une chute domestique ordinaire, vous pouvez obtenir non seulement une ecchymose, mais une fracture.

Il est soumis à un traitement standard et guéritle tout sans complications. Cependant, après une longue période pendant laquelle la jambe était dans un plâtre, il peut être difficile de recommencer à bouger normalement. Comment développer une jambe après une fracture dans ce cas? C'est pour l'accélération du processus de récupération que sa réhabilitation est nécessaire.

La partie la plus importante est considérée commeretour du fonctionnement normal des vaisseaux sanguins dans la zone précédemment endommagée. La thérapie électromagnétique aidera à le faire rapidement et sans douleur. Une telle procédure est désignée par le médecin traitant et se déroule généralement dans un hôpital où la réadaptation est effectuée après une fracture de la cheville. En plus de cela, les médecins recommandent l'échauffement et la physiothérapie. Ces procédures sont pour la plupart gratuites, et leur effet est palpable. Cependant, même après la thérapie, la boiterie demeure. Pour l'empêcher de revenir à la vie normale, au travail, vous pouvez acheter une béquille. Compte tenu de la variété des modifications de cet accessoire, il ne gâchera pas votre apparence, mais il vous aidera à marcher plus régulièrement et sans douleur.

Pour éliminer complètement douloureuxsensations et se débarrasser de la boiterie, vous avez besoin de réadaptation après une fracture de la cheville à la maison. Cela peut être en train de charger. Des complexes spéciaux d'exercices sûrs et utiles peuvent vous être recommandés, tout d'abord, par le médecin traitant. En outre, vous pouvez consulter des réhabilitateurs sportifs. Ces spécialistes vous aideront à choisir le niveau optimal de stress, à corriger tous les effets secondaires, surtout si la réadaptation est effectuée après une fracture de la cheville avec un changement de la fracture. Mais la performance d'une telle charge devrait être constante. Elle doit faire attention tous les jours, sinon la réhabilitation après une fracture de la cheville peut être retardée, et la boiterie et la douleur avec l'effort physique peuvent se transformer en phénomènes chroniques. S'il n'y a aucune possibilité de faire de la gymnastique dans le gymnase ou à la maison, vous pouvez ajouter des visites guidées à l'horaire de la journée. Une charge modérée sur le pied en marchant remplacera l'éducation physique. Utilisez les escaliers plus souvent, mais soyez modérés: si les douleurs deviennent plus fortes, il vaut mieux abandonner les charges et reposer la jambe blessée. Quand il y a des sensations douloureuses, vous pouvez utiliser des gels et des onguents. Ils devraient avoir un effet de réchauffement, visant à réduire la douleur dans les articulations et les ligaments.

Rééducation rapide après une fracture de la chevilleest possible avec l'apport de vitamines. En ce moment il y a une masse de complexes pour renforcer les os sur une vente libre. Tous sont fabriqués à base de calcium. Faites attention à son contenu en vitamines: une quantité excessive ne sera pas utile. Il est important d'observer la dose recommandée par le fabricant ou le médecin. Les vitamines peuvent et même mieux remplacées par une bonne nutrition. Les salades provenant des légumes frais, de la viande et des produits de la pêche donneront non seulement à l'organisme la quantité nécessaire de nutriments pour sa récupération, mais le renforceront aussi dans son ensemble.

Dans le dossier de la réhabilitation après une fracture de la chevilleil est important de ne pas se dépêcher, de charger la jambe de récupération progressivement. La hâte et le zèle excessif ne peuvent que nuire à la fois à l'endroit endommagé et à tout le corps. Complètement oublier la fracture de la cheville, vous pouvez seulement après six mois, mais la maladresse principale et la douleur aura disparu dans un mois ou deux.

La réadaptation après une fracture de la cheville est un processus assez simple. Vous pouvez le parcourir vous-même, sans aller à l'hôpital. Cependant, vous devriez faire attention à cela, afin de ne pas aggraver la situation.