Exercices respiratoires avec bronchite
Souvent, la respiration d'un enfant atteint de bronchite devientdifficile, rauque ou sifflante. Pourquoi cela se passe-t-il? La chose est que les voies respiratoires se sont rétrécies. Par conséquent, afin de résoudre ce problème, aider à récupérer plus rapidement, libérer les bronches des expectorations et réduire l'inflammation, vous avez besoin d'exercices de respiration avec une bronchite.
La gymnastique peut être divisée en trois étapes: l'initiale, ou la préparation, l'étape principale et l'étape finale.
Étape préparatoire
D'abord, prenez quinze respirations profondes etexhalation du nez. Alors faites de même avec votre bouche seulement. L'exercice devrait être répété trois fois, en faisant une pause de cinq secondes. L'étape suivante est une respiration calme et une expiration calme. Si pendant ce temps vous commencez à tousser, alors vous devez faire ce qui suit. Abaissez votre tête et détendez vos muscles du cou. Pliez vos mains sur votre estomac de telle sorte que votre nombril est entre vos mains. Ensuite, mettez vos mains sur votre estomac et toussez sur le sol. Ces actions vont accélérer le processus d'évacuation des expectorations.
La gymnastique respiratoire pour la bronchite comprendvous-même la scène principale. Tenez-vous debout, levez les mains et étirez-vous vers le haut afin de vous tenir sur vos orteils. Prenez une profonde respiration. À l'expiration, placez-vous au sol en émettant le son «y». Répétez l'exercice cinq fois.
Les exercices de respiration suivants avec bronchite.
Étape sur place Vous devez marcher deux minutes et lentement, vous ne vous dépêchez pas. Au rythme du pas, lève et étend les mains en même temps, respire avec le nez. L'expiration doit être forte et encore avec le son "y".
Accepte la position du lotus. Serrez vos mains dans les poings et soulevez-les. Lentement, inspirez l'air et expirez lentement en prononçant le son «x».
Pour l'exercice suivant, vous devez vous asseoir par terre. Pliez vos jambes et tirez-les vers l'avant. Levez vos mains dans des directions différentes, prenez une respiration, puis abaissez-les, en faisant une expiration. Dans le même temps, la bouche devrait être fermée tout le temps, le son "f" devrait être prononcé.
La gymnastique respiratoire pour la bronchite comprendvous-même quelques exercices que vous devez faire en vous levant. Les jambes écartent la largeur des épaules. Mash vos mains en avant et en arrière, faire des respirations et des expirations dans le temps avec des mouvements. Vous devez respirer dans votre bouche et expirer votre nez.
Encore un exercice debout. Mets tes pieds ensemble. Levez une main et prenez l'autre de côté. Inspirez avec votre nez. Lorsque vous changez la position des mains, faites une expiration lente et silencieuse avec votre bouche.
Gymnastique respiratoire avec bronchite: phase de conclusion
Levez-vous encore, c'est-à-dire, les jambes devraient être ensemble,et ses mains sont descendues. Lentement commencer à se pencher sur le côté, en faisant une respiration avec votre nez. Après cela, revenez à la position de départ. Plier dans l'autre sens, faire une expiration calme et lente par la bouche. L'exercice devrait être fait six fois dans les deux directions.
Ce sont les exercices qui suffisent à rendre la vie plus facile avec la bronchite.
Il y a des exercices de respiration avec des bronchesl'asthme. Maintenant, je vais vous décrire l'un des exercices les plus populaires. Cela doit être fait quand vous avez une attaque. Tenez-vous au garde-à-vous et attendez-vous, mais s'il vous est difficile de rester debout, vous pouvez vous asseoir sur un lit ou une chaise. Puis penchez-vous un peu en avant, les mains doivent être abaissées librement, le cou détendu. Pliez légèrement la tête et respirez fort. Lorsque vous expirez, revenez à la position de départ. L'exercice répète quarante-huit fois. Ensuite, après deux heures, répétez ces étapes à nouveau.
Si la première fois que vous ne travaillez pasArrêtez l'attaque, ne vous inquiétez pas. Répétez l'exercice encore et encore avec d'autres combats, et tout se passera. Si vous faites des exercices de respiration tout le temps, tout en les combinant avec un traitement nommé par le médecin, vous serez définitivement guéri. Chez les patients qui sont constamment engagés dans la gymnastique, le progrès est plus perceptible que celui des autres, et ils ont aussi une dose réduite de médicaments nécessaires.
