Pourquoi les mains et les pieds froids, à quoi cela ressemble-t-il et comment se débarrasser du «pergélisol»?

Il y a beaucoup de gens sur la planète qui constammentmains et pieds froids. Et il est souvent dans les conditions météorologiques, les membres glacés « Merzlyakov », même par temps chaud. Quelle est la principale raison pour laquelle cela arrive? Il est que nous essayons de comprendre cet article.

Les représentants du sexe faible plusieurs foisDes problèmes similaires sont plus souvent observés. Fondamentalement, cela est dû aux caractéristiques physiologiques - les hommes ont une meilleure régulation de la thermorégulation. Mais pas toujours la sensibilité au gel s'explique par des phénomènes naturels, il y a un certain nombre de raisons qui provoquent une telle réaction.

Extrémités froides: les principales raisons

Les médecins associent cet état à l'anémie ferriprive. Les personnes qui ne reçoivent pas un taux quotidien de fer se plaignent souvent d'avoir froid les mains et les pieds. L'absence de ce composant d'importance vitale entraîne une diminution du taux d'hémoglobine dans le sang. En conséquence, une personne est toujours froide, se sent malade et faible. Pour éviter de tels problèmes, vous devez manger du foie de veau, du sarrasin, des pommes, des abricots secs. Assurez-vous de boire un médicament avec du fer (selon les directives d'un médecin).
Les personnes souffrant de dystonie végétovasculaire,remarquez également les mains et les pieds froids. Avec cette maladie, les capillaires et les veines commencent à rétrécir, provoquant des spasmes. Les organes et les tissus internes sont mal alimentés en oxygène, de sorte que le sang ne coule tout simplement pas dans les membres, ils sont toujours froids. Indépendamment de se débarrasser d'une dystonie ne se révèle pas, l'aide de l'expert est nécessaire.
La raison suivante est une mauvaise nutrition, le manque devitamines On remarque que les femmes qui suivent souvent un régime strict éprouvent un froid, elles ont toujours les mains et les pieds froids. Cela est dû au manque de glucides, de lipides, de protéines et de micro et macroéléments utiles pour le corps. Si vous décidez toujours de limiter votre alimentation, assurez-vous de prendre de la vitamine E, après avoir consulté un médecin. Cette vitamine aide à normaliser la circulation sanguine et a un effet bénéfique sur le système capillaire.
Problèmes avec la glande thyroïde. Si vous remarquez périodiquement des mains et des pieds froids dans votre corps, cela peut signaler une violation de la glande thyroïde. Pour un diagnostic précis, il est recommandé de faire des ultrasons.

Que devrais-je faire?

Normaliser le système de circulation sanguine aidera l'exercice physique (gymnastique, fitness, course, natation, jeux de plein air).
Régulièrement aller au sauna, sinoncontre-indications. Utilisez un balai de bouleau, de sorte que vous accélérez votre sang à travers les vaisseaux sanguins. Même les médecins ont prouvé que l'alternance de la température stimule notre circulation sanguine.
Le massage se détend bien et favorise le chauffageextrémités. Vous pouvez le faire vous-même: il suffit de vous frotter les mains et de les secouer intensément. Sous les pieds, vous pouvez mettre un petit rouleau et le rouler. Ces exercices simples peuvent être effectués même au travail.
Menu rationnel Si vous regardez votre poids, ne pas oublier votre santé. Peut être exclu du régime de gras, fumé et salé, mais forte, comme le poivre rouge devrait être consommé régulièrement pour améliorer la circulation sanguine et d'élargir les vaisseaux sanguins. Mangez toutes les deux heures en petites portions et buvez plus d'eau.
Douche ou bain de contraste pour les membres. Abaissez alternativement vos jambes et vos mains puis dans chaud, puis dans l'eau froide. Cela contribue à l'expansion des vaisseaux sanguins, renforçant le système cardiovasculaire et améliorant le mécanisme de thermorégulation.

Résumons: médicaments spéciaux, dont l'effet vise à réchauffer le corps humain n'est pas. Les agents vasodilatateurs "merzljakam" pour l'accepter n'est pas nécessaire, depuis. ces gens ont généralement une pression artérielle basse, et tous ces médicaments ne font qu'abaisser encore plus. Par conséquent, il est nécessaire de rechercher la véritable cause du problème. Il peut être déterminé par un rhumatologue ou un thérapeute.