Mésomorphe, endomorphe, ectomorphe. Principales caractéristiques

Selon la théorie de Sheldon, tout le mondeles caractéristiques morphologiques peuvent être divisées en trois types: mésomorphe, endomorphe, ectomorphe. C'est l'une des classifications les plus simples et les plus détaillées des types de physique de ceux existants. Sheldon essaie non seulement de trouver les critères pour décrire les paramètres physiques du corps, mais aussi de déterminer quel tempérament est derrière telle ou telle apparence. Au début, ce système de typologie constitutionnelle ne s'appliquait qu'aux hommes, mais il s'appliquait ensuite aux femmes. Vous voulez savoir qui vous êtes - mésomorphe, endomorphe, ectomorphe? Alors jetez un oeil à vous-même et comparez avec les descriptions ci-dessous.

Endomorphes

Ils ont le métabolisme le plus lent, bien développéorganes internes, en particulier le système digestif. Ils accumulent rapidement de la graisse et avec difficulté s'en séparent. Les gens de ce type ont un corps rond et doux, un cou court et une taille large.

Les endomorphes sont bienveillants et bons,lent et prudent, modérément émotif et tolérant. Ils aiment le confort physique, la nourriture savoureuse et se détendre. Ces personnes ont un bon sens de l'humour, sont sociables et ne sont pas sujettes à l'irritabilité.

Mesomorphs

Ce type est également appelé athlétique. Il est caractérisé par le physique proportionnel, la taille moyenne, les épaules larges, la musculature. Les propriétaires d'un tel chiffre ont tendance à prendre du poids, mais ils peuvent rapidement le perdre. Les mésomorphes construisent facilement le muscle et accumulent la force physique.

Quant aux traits du tempérament, ils sont énergiques, courageux, persistants, enclins au risque, comme la rivalité et l'activité physique.

Ectomorphes

Ils sont minces, nerveux et anguleux. Ils ont des membres longs et minces, une croissance souvent élevée, un corps court, une poitrine plate, des épaules étroites, des réserves de graisse minimes et des muscles mal développés, qui sont difficiles à construire.

Les ectomorphes aiment la solitude et la solitude, sont serrés intérieurement, timides, artistiques, enclins à l'activité mentale. On pense qu'ils ont le plus grand cerveau et un système nerveux bien développé.

Ectomorphe, mésomorphe, endomorphe - comment définir?

En fait, la plupart des gens ont des traitstous les trois types dans différents degrés de manifestation. En pur mesomorph, endomorphe, ectomorphe ne se produisent pas si souvent, et cette division est très conditionnelle. , Nécessaire d'utiliser une méthode développée par Sheldon, où chaque individu est décrit par trois nombres de 1 à 7. Dans celui-ci correspond au minimum les attributs d'aspect d'un type particulier, et 7 à plus de connaître avec précision leur somatique - max. C'est pur endomorph - est 711, mesomorph - 171, ectomorph - 117. Un homme avec un physique harmonieux a une description - 444. Il est clair que la combinaison possible de 111 et 777.

Mésomorphe, endomorphe, ectomorphe et musculation

Détermination de l'appartenance à un type particulierest particulièrement important dans la musculation pour choisir les méthodes de formation. Après tout, l'entraînement aux endomorphes ne convient absolument pas aux représentants de deux autres types.

Mésomorphes particulièrement chanceux: Les athlètes ayant ce physique ont le plus de chances d'obtenir des résultats exceptionnels en musculation. Endomorphs peuvent rapidement construire la masse musculaire, mais ils sont difficiles à se débarrasser de l'excès de graisse et d'atteindre un bon soulagement. Les plus difficiles seront les ectomorphes, qui ne diffèrent pas non plus par de bons indicateurs de puissance, ou sensibles aux charges musculaires. Ils ne seront pas en mesure de construire de gros volumes, mais en raison de la quantité minimale de graisse, leurs muscles seront toujours en relief.