Que faire s'il y a des ecchymoses sur vos pieds sans raison apparente

Vous ne vous souvenez pas des chutes ou des bosses, mais sur vos piedsil y avait des ecchymoses? Une situation similaire peut être causée par diverses maladies du sang. Si le moindre contact avec la peau laisse des traces et des dommages, il vaut vraiment la peine de penser à votre santé. Par exemple, l'une des raisons pour lesquelles les contusions sur les jambes apparaissent est le stade initial des varices.

Dans une telle situation, vous devez consulter un médecin dès que possible.

Que faire quand des ecchymoses apparaissent?

Tout d'abord, il est nécessaire d'augmenter votre physiqueactivité Des promenades ou des sports réguliers peuvent prévenir la stagnation du sang dans les jambes et améliorer la circulation sanguine. Si vous ne savez pas pourquoi les ecchymoses apparaissent sur vos jambes, cela peut être une bonne première étape pour résoudre le problème. Utilisez toutes les occasions de circuler: oubliez l'ascenseur, arrêtez-vous plus tôt que nécessaire et partez à pied, faites du jogging ou de la natation, faites du vélo ou du ski, selon la saison. Si vous, au contraire, passez la plus grande partie de la journée sur vos pieds, essayez de vous asseoir dans les renfoncements, en levant les jambes. Ainsi, vous pouvez améliorer la circulation sanguine et aider les membres à se détendre. Si vous avez encore des ecchymoses sur vos jambes, essayez un petit massage. Il aide également à l'apparition de petits reticulums vasculaires sur les jambes. Avant la procédure, appliquer une crème hydratante, puis étirer doucement la peau dans la zone des genoux aux hanches, aller aux tibias et pétrir la partie inférieure des jambes. Chaque doigt doit également être massé séparément.

Broyer le pied dans un mouvement circulaire, après quoiTerminez la procédure en frottant la partie inférieure de la jambe et la partie supérieure des pieds. S'il y a des ecchymoses sur vos pieds du fait que vous êtes à l'ordinateur, procédez comme suit. Essayez de vous asseoir sur une chaise exactement, sans vous pencher ni incliner le dos. Chaque couple d'heures vaut le rythme ou au moins faire des exercices pour les genoux et les pieds au travail. Par exemple, levez-vous sur la pointe des pieds et de nouveau abaissez vos pieds sur le sol et tirez vos chaussettes sur vous-même.

Comment prévenir l'apparition d'un hématome sous-cutané?

Que vous pourriez oublier ce sentiment, quand onles jambes ont des ecchymoses, suivez quelques règles simples. Choisissez soigneusement de nouvelles chaussures. Il devrait être confortable, le talon - pas trop haut et mince, mais sans lui, vous n'avez pas besoin de le faire.

Les bateaux stables sont la solution idéale. Faites attention aux autres éléments de la garde-robe. Par exemple, les bas serrés et les mi-bas de la garde-robe sont souhaitables à exclure. Le meilleur remplacement pour eux sera l'achat de collants de compression. Les modèles de qualité ne semblent pas plus mauvais que d'habitude, mais ils ont un effet thérapeutique notable. Ils serrent fermement les chevilles, mais n'interfèrent pas avec la circulation sanguine et ne pas trop serrer les jambes. Surveillez attentivement votre régime alimentaire - il doit être équilibré et fournir au corps suffisamment de vitamines et de minéraux. Buvez environ deux litres d'eau par jour. Ne portez pas de vêtements serrés et inconfortables. Essayez de ne pas supporter de poids et ne prenez pas de longs bains chauds. Essayez généralement de surchauffer le corps, car cela conduit à des varices.