Gymnastique médicale avec ostéochondrose du service cervical

Récemment, une maladie telle quel'ostéochondrose, s'est généralisée. Et si les médecins plus tôt diagnostiqué cette maladie dans la plupart des cas dans la génération plus âgée, maintenant les statistiques montrent que cela affecte même les adolescents. Comme les raisons de cela peuvent être appelées beaucoup, et la façon de se débarrasser de la seule - un traitement rapide avec un spécialiste. En règle générale, en même temps prescrit des médicaments et de la gymnastique thérapeutique. Lorsque l'ostéochondrose de la région cervicale, afin d'atteindre les résultats souhaités, il est important d'effectuer les exercices quotidiens.

Les principales causes et symptômes de la maladie

Selon les médecins, l'ostéochondrose est la principaleen raison d'un mode de vie sédentaire. Une telle maladie est généralement affectée par des personnes dont la profession est réduite à s'asseoir sur un moniteur d'ordinateur, une machine à coudre ou un autre travail monotone. Ceci est également facilité en étant dans la mauvaise posture, par exemple, en soutenant la tête avec votre main.

En outre, des facteurs tels que diverses blessures,soulever et traîner des objets lourds, des troubles métaboliques et des prédispositions héréditaires peuvent causer une ostéochondrose cervicale. Les exercices thérapeutiques peuvent être non seulement un moyen d'évasion, mais aussi une bonne prévention.

Les symptômes de cette maladie peuvent être présentés dans la liste suivante:

le vertige et l'obscurité soudaine dans les yeux;
douleur dans le cou, dans la poitrine et les épaules;
engourdissement des membres supérieurs ou de la langue;
douleur dans la tête;
déficience auditive et «accompagnement sonore» dans les oreilles;
fatigue générale et malaise constant.

Gymnastique pour l'ostéochondrose cervicaleest un facteur important de traitement, quel que soit le degré de la maladie. Dans ce cas, il faut garder à l'esprit que le spécialiste dans la détermination de la forme de la maladie attribue les exercices individuellement pour chaque cas individuel. Cependant, nous pouvons identifier le complexe principal de la gymnastique, qui permettra de réduire la douleur et renforcer les muscles du cou et d'autres zones du corps.

Exercices pour l'ostéochondrose

Gymnastique générale pour l'ostéochondrose cervicale peut inclure les exercices suivants (ils devraient être effectués dans la position «assis»):

Tournez la tête à droite et à gauche tour à tour. Ainsi, il est nécessaire d'essayer de "couvrir" avec une vue autant que possible l'espace derrière, de sorte que vous pouvez atteindre l'élasticité des muscles du dos du cou.
Inclinez la tête vers la poitrine. Il faut essayer d'obtenir une mâchoire "jugulaire" de la mâchoire. Cet exercice entraîne les principaux muscles du cou.
Déplacer la tête dans un plan horizontal. Autrement dit, vous devez retirer le cou et le menton.
Incliner la tête dans différentes directions. Dans le même temps, il est nécessaire de contrer le mouvement à la main. Par exemple, si vous inclinez vers la gauche, la main devrait être sur la tempe et légèrement interférer avec la tête. Il doit également être fait "en avant" et "en arrière". La main doit empêcher le mouvement, respectivement, en touchant le front et l'occiput.
Épaule élévatrice. Lorsque vous inspirez, vous devez vous déplacer vers le haut, et quand vous expirez, vous devez descendre.

Informations supplémentaires

Gymnastique pour l'ostéochondrose cervicaledoit être effectuée avec soin, la barrière de la douleur ne doit pas être dépassée. Il est recommandé de commencer chaque exercice avec 5 répétitions, puis le montant devrait être augmenté progressivement.

Pour cette maladie devrait être évitéeles courants d'air, l'hypothermie et ainsi de suite, car cela peut entraîner une augmentation de la tension dans le cou et l'épaule. En outre, avec des maux de tête sévères, il est recommandé de masser le whisky pour détendre les muscles.

Gymnastique pour le cou avec ostéochondrose est un outil important dans le traitement de cette maladie. Par conséquent, il faut prendre au sérieux les leçons et ne pas oublier la prescription du médecin.