A propos de cela abaisse la pression
À ce jour, l'hypertensionreprésente un problème social plutôt sérieux. Le fait que cette maladie se produit chez environ 10% des jeunes et près de la moitié de ceux qui ont déjà atteint 50 ans. Il est à noter que cette maladie affecte souvent les hommes, mais la question de ce qui abaisse la pression, généralement juste intéressé par les femmes, parce qu'ils sont plus préoccupés par leur santé.
Réduire le poids corporel
L'excès de poids affecte négativementles niveaux de pression artérielle. Le fait est que tous les 1 kg de poids corporel excessif ajoute à 1 mm Hg. Il est donc peu probable que la personne à part entière découvre par elle-même quel genre de pression est faible. Réduire le poids avec l'hypertension est une tâche non moins importante que l'apport constant de médicaments spéciaux. Une telle mesure est particulièrement efficace dans le cas où le patient a un seul degré de la maladie. Dans ce scénario, le patient n'a même pas besoin de savoir ce qui abaisse la pression, en plus de réduire le poids corporel. Il lui suffit tout simplement de perdre 10-15 kg de poids, et ce chiffre lui reviendra dans les limites de la norme, et il se sentira de nouveau en parfaite santé.
Afin de réduire efficacement le poids corporel,vous devez calculer correctement votre régime alimentaire. À ce jour, l'option la plus appropriée est de manger 5 fois par jour. Parmi eux, les principaux sont le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Entre eux il devrait y avoir 2 petites collations. Il est préférable qu'ils soient constitués de produits à base de lait aigre et / ou de fruits. En ce qui concerne le petit-déjeuner et le déjeuner, leur contenu calorique devrait être à peu près le même. Si nous parlons de dîner, alors il devrait être fait environ 1,5-2 fois plus de lumière que les autres repas de base. Dans l'alimentation humaine, qui réduit la pression en réduisant le poids corporel, les légumes et les fruits devraient prédominer (les raisins et les bananes devraient être évités), le poisson et la poitrine de poulet. Il est préférable que ces produits soient bouillis, cuits ou cuits pour un couple.
Rendre notre vie plus active
Il est établi que sous l'effort physiquela pression artérielle augmente. Cependant, les exercices entraînent en même temps le système cardiovasculaire. Cela conduit au fait que la personne normalise le tonus des vaisseaux, et les indicateurs de pression sanguine peuvent être nivelés.
Une pression artérielle inférieure aidera le mieux!
À ce jour, vous pouvez vous débarrasser deaugmentation de la pression artérielle uniquement à l'aide de nombreux médicaments. Les médicaments les plus communs et souvent utilisés sont un groupe de médicaments appelés «inhibiteurs de l'ECA». En outre, les diurétiques (diurétiques) sont souvent prescrits. Aussi souvent utilisé des médicaments à partir de groupes d'antagonistes du calcium et de bêta-bloquants. Les patients atteints de 2 e et 3 e degré d'hypertension artérielle se voient habituellement attribuer plusieurs médicaments différents à la fois. Il faut se rappeler que l'abaissement de la pression d'un tel complexe est beaucoup mieux qu'un médicament.
