Qu'est-ce qu'une banane utile pour notre corps?
Les bananes sont l'un des produits préférés des enfants. Sa chair est douce et tendre, peut satisfaire la faim. La peau de banane joue le rôle d'emballage d'origine naturelle, de sorte qu'avant de manger des fruits, elle ne peut pas être lavée. Savez-vous ce qu'est une bonne banane? Nous allons vous aider à comprendre cela.
En mangeant de la banane, nous réapprovisionnons notrele corps avec des vitamines E, C et B6. Il convient de noter que l'utilisation de ce produit régule le niveau de glucose dans le sang et a un effet calmant sur le système nerveux. En outre, les bananes sont d'excellentes aides avec un appétit incontrôlé. Le contenu calorique d'une banane pesant 150 grammes est de 90 kcal, alors qu'il est absolument sans gras et est un excellent produit pour ceux qui veulent perdre du poids. Cependant, ici, il est nécessaire de limiter ou même exclure les bonbons de votre alimentation.
La banane, dont la valeur nutritive est suffisanteélevé, normalise le travail des intestins, améliore la digestion en raison de la teneur en cellulose et en substances pectines. En outre, ces fruits sont les détenteurs du record de la teneur en potassium, qui est nécessaire pour le fonctionnement complet du cerveau, du cœur, du foie, et cet élément est également nécessaire pour les muscles et les os.
Qu'est-ce qu'une banane utile, demandez-vous. Mais le fait que seul un de ses fœtus fournit au corps humain 400 mg de potassium, nécessaire pour renforcer le muscle cardiaque, normaliser l'activité cardiaque, lutter contre l'hypertension artérielle. En outre, les bananes régulent l'équilibre eau-sel du corps, en éliminent l'excès de liquide.
Les parents doivent également faire attention àce qu'une banane est utile pour leurs enfants. Cela aide à focaliser l'attention des enfants. Ce fait a été prouvé après avoir effectué des recherches scientifiques. Les élèves d'une école ont reçu des bananes au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, et ils sont devenus plus attentifs. En outre, les scientifiques ont constaté que ces fruits contribuent au développement de la soi-disant hormone de la joie. Ainsi, ce produit est un excellent assistant dans la lutte contre la dépression.
Les médecins recommandent avant le début des jours critiquesles femmes utilisent des fruits miracles qui les aideront à lutter contre le syndrome prémenstruel. De plus, les bananes sont un excellent produit à consommer avant et après l'entraînement physique. Chez nous, les bananes mangent essentiellement de façon crue, et dans les pays où elles constituent un repas traditionnel, elles sont souvent utilisées comme garniture. Par exemple, à Cuba, les plats de viande sont servis avec des bananes-frites, tandis qu'au Venezuela, le riz à la banane est populaire. Il est fait à partir de tranches de fruits, qui sont frits dans de grandes quantités de graisse, puis mélangé avec du riz précuit et saupoudré d'épices.
Lors de l'achat de bananes, premier tourattention à leur peau, qui devrait être jaune et ne pas avoir de taches noires. Après tout, les bananes mûrissent assez rapidement. Ils sont arrachés par les verts et emmenés dans nos cellules, où la température ne monte pas de plus de 14 degrés. Même si vous obtenez des fruits verts, ils mûriront rapidement dans votre chambre à température ambiante. Un autre point: si la peau est brune, alors un tel fruit peut aussi être pris, car à l'intérieur il est absolument intact et très chanté.
Nous espérons vivement que nous avons pu répondre à des questions sur l'utilité d'une banane et sur les raisons pour lesquelles elle est nécessaire dans notre alimentation.
