Spring Depression - tout pour combattre le blues!

Le printemps pour beaucoup est un temps d'espoir et de changement,la nature s'anime et la vie semble colorée et vibrante. Mais tout le monde ne partage pas ce point de vue. Ceux qui savent ce que la dépression du printemps et plus d'une fois connu les symptômes désagréables de celui-ci, en attendant le début de cette période de mise en garde de l'année. Il semblait que le soleil se réchauffe à plus en plus forte, les arbres sont couverts de verdure, des fleurs tout autour et se réveille d'un rêve, mais vous ne voulez pas d'admirer ces beautés. Familier? Souffrent d'insomnie, la paresse a atteint son apogée dans son développement, l'intérêt pour la vie quotidienne perdu et constamment hanté par le sentiment d'anxiété, l'humeur, la capacité à changer chaque minute - qui se manifeste dépression du printemps.

Le printemps est aussi appelé la «saison des affectifsdésordre « Il commence en hiver et peut durer jusqu'à la fin des psychologues de printemps dire que les causes de la dépression - .. c'est votre réaction défensive au changement de l'aspect de la nature environnante et la saison après la neige, la couverture pur, les rues prennent un aspect désordonné et mal entretenu aussi .. il y a une telle chose que le béribéri printemps.

La dépression printanière se manifeste dans l'anxiétéet tension. Tous ses symptômes nous indiquent qu'il y a un manque d'énergie. Par conséquent, le désir d'être seul ou simplement de dormir devient même indécent. Les experts disent que les femmes de 30 à 40 ans sont le plus souvent confrontées à un tel problème. Mais maintenant, il y a une tendance au fait que la dépression devient plus jeune. Par conséquent, les filles peuvent devenir ses victimes.

La dépression printanière ne devrait pas être prise pourune mauvaise humeur. Lassitude que vous vous sentez lors du changement de saisons, conduit souvent à la tristesse et le sentiment d'une insatisfaction. Mais cela peut être le résultat d'un manque élémentaire de vitamines et de la malnutrition. Pour de mauvaise humeur ne développaient pas dans la dépression, vous devez vous ressaisir et essayer de bouger plus, à boire des vitamines, passent souvent du temps dans l'air frais et des gens agréables, ainsi que se livrer à leur santé et est tout simplement.

La lutte contre la dépression, qui a lieu au printemps,ne nécessite presque jamais de médicaments. Vous avez juste besoin d'essayer d'y faire face par vous-même. Alors, que peut-on faire pour faire reculer la dépression printanière?

D'abord, engagez-vous dans n'importe quel sport. Une activité active mène au fait que votre corps revient à la normale et se mobilise. S'il n'y a pas de désir de vous surcharger avec trop d'exercice, essayez simplement de marcher plus. La marche et l'air frais sont un outil merveilleux dans la lutte contre la dépression.

Deuxièmement, manger plus de chocolat. Les substances qui y sont contenues suscitent l'humeur et agissent comme des antidépresseurs. Vous pouvez également faire de l'aromathérapie. Il est prouvé qu'avec des conditions dépressives, les arômes de noix de coco et de vanille sont favorisés.

Troisièmement, prenez le temps pour vous-même. Si vous ne voulez pas faire, puis juste aller au magasin, achetez-vous quelque chose qui a longtemps rêvé, mais ne pouvait pas se permettre d'acheter. Ne soyez pas gourmand, vous vous battez pour votre santé mentale. Chouchoutez-vous, qui d'autre peut faire cela?

Quatrièmement, essayez de sourire plus souvent. Même si vous ne voulez pas le faire, faites-le vous-même. Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps qu'un sourire apparaîtra bientôt tout seul.

Cinquièmement, passez souvent du temps avec vos proches, dont la société vous est agréable et provoque des émotions positives. La chose principale est, ne vous enfermez pas à la maison dans quatre murs, cela ne fera qu'exacerber la situation.

Et, sixième, rappelez-vous que la dépression de printemps -le phénomène est temporaire. Il va passer et ne laissera pas de trace. Pour accélérer ce processus, il est possible, en suivant les recommandations ci-dessus et grâce à votre volonté. A bas la tristesse, l'été bientôt!