Quels aliments abaisseront le cholestérol? Découvrez maintenant!

Le cholestérol est une substance semblable à la graisse,qui est produite dans le corps humain. Il peut être de deux types: utile et nuisible. Le premier type est nécessaire pour notre corps, il participe à la construction de nouvelles cellules, aide à développer certaines hormones. Mais le second, le cholestérol nocif, se dépose progressivement dans les vaisseaux sanguins, violant ainsi la circulation sanguine, ce qui conduit à l'athérosclérose. Les personnes qui ont des niveaux élevés de cette substance dans leur sang souffrent de maladies cardiovasculaires, leur tension artérielle est augmentée.

En assez grandes quantités contiennentcholestérol, fruits de mer et jaune d'oeuf. Mais c'est une forme alimentaire, et comme vous le savez, elle n'augmente pas le niveau, donc les produits nommés ne sont menacés par rien dans notre corps. Les principaux responsables de la formation de plaques de cholestérol sont les graisses saturées. On les trouve dans la viande grasse, le beurre, les abats et la graisse de porc. Mais ces produits sont nécessaires à l'organisme. Ils sont nécessaires pour assurer le fonctionnement de la glande thyroïde. La chose principale est de ne pas trop en faire usage.

Quels produits peuvent réduire le cholestérol

Mais tout n'est pas aussi terrible qu'il n'y paraît au premier abordvue Comme il s'est avéré, il existe des aliments qui peuvent abaisser le niveau de cholestérol nocif. Et cela signifie qu'ils peuvent nettoyer les vaisseaux des plaques. Pour ce faire, vous devez accorder un peu plus d'attention à votre alimentation. Voyons quels aliments vont réduire le taux de cholestérol dans le corps:

1. Amandes. La haute teneur en vitamine E réduit le niveau de substance nocive de 10%. Il est nécessaire de manger une poignée d'amandes par jour, ce qui aidera à réduire le risque de la maladie.

2. Huile d'olive. Ce produit contient de nombreux acides gras polyinsaturés et antioxydants, ce qui aide à réduire le taux de cholestérol bon et mauvais.

3. Saumon, maquereau, thon. Utilisez au moins une fois par semaine de ces produits aide à éliminer du corps un composé organique nocif.

4. Orge, avoine. L'utilisation régulière pour les céréales de petit-déjeuner de ces céréales empêche la sédimentation des substances indésirables dans les vaisseaux.

5. Lentilles, haricots, soja. Ces produits contiennent des fibres solubles, ce qui entraîne une dégradation et augmente le niveau d'un bon composé. Encore quels produits vont réduire le cholestérol - nous apprenons plus loin.

6. Ail. Le plus célèbre depuis longtemps signifie la purification de tout le corps. 3 gousses de ce produit, consommées quotidiennement, protègent de manière fiable les vaisseaux contre les plaques de cholestérol.

7. Tomates, aubergines. Les produits contiennent des fibres solubles, ce qui peut réduire le niveau de substances dangereuses. De plus, les tomates sont considérées comme un véritable antidote cholestérique.

8. Thé vert. Suffisamment efficace pour lutter contre les taux élevés de cholestérol nocif.

9. Myrtilles. La baie est un antioxydant naturel. Efface les vaisseaux sanguins.

10. Carottes, pommes. Des produits très utiles, grâce à la teneur en pectine. C'est lui qui aide à réduire le taux de cholestérol dans le sang.

Reste à savoir quels produits produisent du cholestérol et, dans ce cas, sont agréables à utiliser.

11. Chocolat noir. Le cacao, qui en fait partie, est éliminé à 10% du corps.

12. Vin rouge. Lorsqu'elles sont utilisées à petites doses, certaines substances du produit ont un effet bénéfique sur le sang, le purifiant.

Il ne suffit pas de savoir quels aliments réduiront le cholestérol,il est nécessaire d'essayer le moins possible de consommer des aliments capables d'accumuler des substances nocives. Un mode de vie sain, une bonne nutrition peut sauver des navires sinistrés dans la vieillesse. Si vous ne respectez pas ces règles simples, vous devrez chercher à un jeune âge des informations sur les aliments qui réduiront le cholestérol.