Quelle est la norme entre le poids et la taille?

Le rapport optimal entre le poids et la croissance était intéressantl'humanité est toujours. Il existe de nombreuses méthodes pour calculer le poids corporel idéal, mais aucune d'entre elles ne peut être qualifiée d'absolument exacte. Il est nécessaire de prendre en compte non seulement les chiffres, mais aussi l'état de santé et d'apparence. Loin de toujours une personne avec des valeurs théoriquement idéales a un beau corps, et au contraire, une excellente figure peut également être trouvée chez quelqu'un qui ne correspond pas aux normes de poids et de croissance adoptées maintenant.

Avec le même poids, la même taille et l'âge, deuxpersonne du même sexe peut être totalement différent - on semble plus mince autre. Ou un athlète musclé et mince chiffre peut peser plus tonique que l'homme lâche gros de la même hauteur, parce que le muscle est plus lourd que la graisse. Parfois, l'homme minces extérieurement pèse plus que quelqu'un qui a l'air gros, au détriment des os lourds.

La plupart des formules pour calculer le poids normal ne sont pasadapter les gens trop petits ou trop grands. Les personnes d'une taille, mais d'âges différents, ne peuvent pas avoir le même poids corporel, car avec l'âge, il y a une augmentation graduelle du poids, ce qui est la norme. Les dépôts de graisse dans différentes personnes sont distribués dans le corps n'est pas la même, même avec un poids, et cela affecte le physique.

Pendant longtemps, la façon la plus simple et la plus célèbreDétermination du poids d'une personne a été considérée comme la formule de Paul Brock: croissance moins une centaine. Cette méthode ne tenait pas compte du sexe, de l'âge et de la structure corporelle. Les normes modernes de poids et de croissance ne correspondent pas aux valeurs obtenues par cette formule, au moins pour les jeunes. Par conséquent, s'il s'agit de personnes de moins de 30 ans, il est habituel de «diminuer le moins 100» de 10% ou de soustraire 110. Pour ceux qui ont franchi la limite des 50 ans, le résultat Brokk est augmenté de 5-7%. Parfois des changements sont introduits dans cette formule, en tenant compte de la croissance: d'une hauteur inférieure à 165 cm soustraire 100, de 165cm à 175cm - 105, supérieure à 175cm - 110. La formule de Brock est ajustée en tenant compte du type d'addition. Pour le type normocostique, le résultat reste inchangé, pour les os étroits, 10% sont soustraits du résultat obtenu, 10% est ajouté pour l'os large.

Une autre façon populaire de déterminerle rapport optimal de poids et de taille, a été proposé par Adolf Quetelet au 19ème siècle. Cette méthode consiste à déduire l'indice de masse, qui est calculé par la formule: poids en kilogrammes, divisé par la hauteur, au carré. Si le chiffre est compris entre 18 et 25, le poids corporel peut être considéré comme optimal.

Certains scientifiques croient que naviguerne devrait pas être sur le rapport du poids et de la taille en chiffres, mais sur le pourcentage de graisse. Pour ce faire, mesurez le pli vertical de graisse sur le ventre à 2,5 cm du nombril. Si l'épaisseur du pli est de 2,5 cm, alors les dépôts graisseux sont dans la norme, plus de 2,5 - excès. Par conséquent, votre poids peut être considéré comme optimal, quelle que soit sa valeur, si l'épaisseur du pli gras est de 1 à 2 cm.

Comme vous le savez, le poids normal n'est pas seulementl'esthétique, mais aussi la capacité à éviter de nombreuses maladies. La chose la plus importante pour une personne n'est pas d'avoir un poids idéal et un rapport de croissance, mais un pourcentage de graisse saine et une attraction externe qui ne dépend pas toujours des nombres. Il existe un moyen facile de déterminer la complétude admissible. C'est la mesure du tour de taille. Pour les femmes, cette valeur ne doit pas être supérieure à 80 cm, pour les hommes - 95 cm Si le tour de taille dépasse 85 cm chez la femme et 100 cm chez l'homme, le risque de diverses maladies augmente. Il est considéré plus dangereux si le tour de taille approche ou dépasse la circonférence de la hanche, ce qui est généralement le cas avec un gros ventre. Déterminer le poids normal peut être le rapport de la taille et des hanches. Pour ce faire, la circonférence de la taille doit être divisée en la circonférence des hanches. Le résultat ne devrait pas être supérieur à 0,8 pour les femmes et à 0,9 pour les hommes.