Je me demande comment augmenter l'hémoglobine?

Presque chaque personne dans la vie a déjà rencontréavec la notion de "faible taux d'hémoglobine". Ce terme désigne l'anémie, ou anémie, c'est-à-dire une faible teneur en protéine de l'hémoglobine, responsable du transfert de l'oxygène vers les tissus du corps. Cette protéine se trouve dans les globules rouges. Sa quantité normale dans le corps d'un adulte devrait être de 120 à 160 g / l. Si la quantité d'hémoglobine diminue, on parle alors d'anémie ferriprive, caractérisée par des symptômes tels que fatigue, vertiges, peau sèche, pâleur. Par conséquent, vos organes ne reçoivent pas assez d'oxygène pour un fonctionnement normal, et vous devez d'urgence vous attaquer à ce problème et comprendre comment augmenter l'hémoglobine.

Bien sûr, le plus simple, c'est le plus radicalméthode, - médicale. Il est utilisé le plus souvent après des opérations, des maladies à long terme et d'autres situations débilitantes. Le médecin sélectionne, plutôt que d'élever une hémoglobine, et met un compte-gouttes avec la préparation contenant du fer nécessaire. En cas d'anémie modérée, cette méthode n'est pas nécessaire, car il est très facile de dépasser la dose et d'avoir un excès de fer dans le corps, ce qui est encore pire que son manque.

Comment augmenter l'hémoglobine dans de tels cas? Il est préférable de recourir à des fonds épargnés, c'est-à-dire à de la nourriture. Tout d'abord, ceci, bien sûr, de la viande. Afin de se débarrasser de l'anémie, consommez plus de viande rouge - boeuf et veau. Ces variétés sont les plus riches en fer, qui est facilement digérée. En outre, l'hémoglobine est un bon foie d'animal. Par conséquent, il est également nécessaire de l'introduire dans votre alimentation. Mais le poisson, malgré la grande quantité de cet élément, ne va pas aider - le fer contenu dans les produits de la pêche est mal absorbé par le corps.

Un autre produit alimentaire qui aide à améliorerL'hémoglobine est, bien sûr, du miel. Le fructose à l'intérieur contribue à cela. Le miel particulièrement utile est de couleur foncée, c'est-à-dire le sarrasin, la forêt. Et si vous voulez savoir comment augmenter l'hémoglobine pour les femmes enceintes, parce que pendant cette période de la vie la charge sur le corps se développe, alors rappelez-vous que l'assistant le plus fidèle dans ce cas est une grenade. Ce fruit est considéré comme le leader de la teneur en fer, et son jus (un seul verre) aide à remplir le taux journalier de cet élément.

Même que d'élever l'hémoglobine? Indispensables sur le champ de bataille avec l'anémie sont les céréales et les légumineuses. La bouillie de sarrasin la plus commune est un remède universel. Les pois chiches, les haricots et les lentilles n'apportent pas moins d'avantages. Et n'oubliez pas que pour une meilleure digestibilité du fer, tous ces aliments doivent être consommés avec des légumes. Les drygrouts sont très utiles pour augmenter l'hémoglobine. Mange également une pomme par jour. Il est riche en fer et favorise son absorption rapide par le corps. Ce n'est pas pour rien que les Anglais ont un proverbe qui dit: «Une pomme par jour éloigne un médecin» - c'est-à-dire, mange une pomme par jour, et ne doit pas aller chez le médecin.

Et le dernier conseil: préparer la nourriture dans des plats en fonte. Les scientifiques ont prouvé que la cuisson des aliments dans des récipients métalliques permet non seulement de maintenir le niveau de fer dans les produits, mais aussi de l'augmenter plusieurs fois.