Le plus important dans la méditation pour les femmes

Comment soulager le stress et la tension d'un fourythme de la vie moderne? Sors de la ville, reste dans une forêt inconnue, longue marche impassable le plus souvent, trouve un lac, nage en son milieu et plonge le plus profond possible ... Beaucoup plus facile. Trouver un équilibre perdu aidera la méditation. Pour les femmes, elles ont leurs propres caractéristiques. Considérons-les.

Principe de fonctionnement

La méditation pour les femmes est un moyen de sauver des pensées detous inutiles, intrusifs, et dirigent l'énergie libérée utile à l'organisme. À la pratique constante de la méditation dans un court laps de temps le renforcement du système nerveux, l'immunité, augmente la capacité de profiter de la vie plus.

Effet

Études scientifiques de la méditation pour les femmesconfirmé l'effet incroyable de cette technique. Il est prouvé que le rythme cardiaque, la pression dans les vaisseaux sanguins sont normalisés, il y a une relaxation musculaire complète et le niveau de l'hormone du bonheur - l'endorphine monte.

Comment mener la méditation?

1. Pour les femmes, l'essentiel est la concentration sur le processus. Il est plus facile d'atteindre l'état désiré seul. Le public ici est hors de propos.
2. Activer la musique de fond Si vous n'en avez pas, achetez un disque dans un magasin spécialisé. Une gamme moderne de mélodies adaptées est capable de satisfaire les demandes les plus exigeantes.
3. L'éclairage devrait également être coupé etabsolument confortable. Créez une atmosphère chaleureuse pour vous. Si vous aimez la couleur bleue, verte, jaune ou orange, ou même tous ensemble, alors vous serez heureux de savoir qu'ils sont les meilleurs pour éclairer la pièce où vous allez méditer.
4. Le parfum dans la pièce doit aussi être inhabituel. Avec cette tâche, les bougies aromatiques et les articles similaires seront mieux faire face.
5. Pensez à ce que vous aimeriez méditer: attirer l'amour, la santé, la trésorerie dans votre vie? Ou peut-être qu'aujourd'hui vous avez besoin de méditation pour réussir?
6. Pour les femmes, la posture correcte (lotus) - pas toujoursexigence faisable (surtout sans préparation et la première fois). Par conséquent, la principale chose dans cette position est un retour en arrière. Il ne vous laissera pas simplement vous endormir, et le flux d'énergie sera réparti uniformément. Les jambes se plient assez confortablement, autant que votre étirement le permet. Au fil du temps, vous aurez la possibilité de vous asseoir, comme il se doit.
7. Allume une bougie. Concentrez-vous sur sa flamme.

Méditation de "se pardonner" pour les femmes

Auto-flagellation excessive, sensation constantele blâme pour tout ce qui se passe autour d'une femme, ne conduit pas à la purification de l'âme, et est aspiré dans le tourbillon de la dépression. Ces processus doivent être en mesure d'arrêter dans le temps, sinon pour l'amour de lui-même, donc au moins pour le bien de ceux qui sont proches, pour lesquels nous sommes responsables. Rappelez-vous que seule une personne heureuse peut donner de la joie aux autres, les pauvres tirer énergie de l'environnement. Par conséquent, l'un des premiers méditation, qui doit maîtriser la femme - pardonnez-vous, laissez l'amour de mettre les choses dans l'ordre de l'âme.

Regardez la flamme d'une bougie, faites attention àune danse de feu lunatique. Refuser toutes les affaires mondaines. Détendez-vous Pensez à vous-même comme vous aimeriez qu'une personne aimante pense à vous: "Je me pardonne sincèrement. Il est temps pour l'amour, la prospérité et la paix ... "

Vous ne pouvez pas mémoriser cette phrase. La chose la plus importante est de garder cette pensée dans les mots et les phrases que vous aimez le plus.