Salade diététique - goût et bénéfice

Si vous rêvez de perdre du poids, mais vous ne pouvez pasabandonner la nourriture délicieuse, puis essayez d'inclure plus dans votre menu salade diététique. Et même si le nombre de calories sera faible, le goût sera au plus haut niveau. La nourriture diététique ne semble pas moins appétissante que l'ordinaire. Mais alors que c'est très utile et pas moins savoureux.

Diverses options pour lesquelles vous pouvez préparerSalade diététique, beaucoup. Dans toute la diversité, tout le monde trouvera quelque chose de plus attrayant pour eux-mêmes. Et même en cuisinant une nouvelle recette tous les jours, vous ne pouvez pas répéter pendant plusieurs années. Souvent, un tel plat comprend de la volaille blanche bouillie. Ce peut être un poulet ou une dinde, une oie ou un canard. Pas moins souvent, en tant qu'additifs, on utilise des filets de poisson ou des calmars.

Salades diététiques au poulet largementCuisine italienne et méditerranéenne. Compétences culinaires spéciales dont ils n'ont pas besoin et peuvent être une excellente option pour apprendre l'art culinaire des jeunes femmes au foyer. Les résidents des zones balnéaires aiment préparer une salade de diète de calmars.

Envie de commencer votre journée avec une lumière légère mais satisfaisanteprendre le petit déjeuner Essayez cette salade et vous l'aimerez. Pour sa préparation, vous devez préparer six cent grammes de calamars, de concombre frais, d'un bouquet de légumes verts, d'un sac de pistaches et d'huile d'olive. Vous pouvez couper une salade en cinq minutes. Mais vous devez d’abord nettoyer le film et faire bouillir les calmars. Ils se préparent rapidement. Trois ou cinq minutes dans de l'eau bouillante suffisent pour que le calmar soit prêt. Vous ne devriez pas les faire cuire plus longtemps, car la viande tendre sera en caoutchouc.

Pendant que nos calmars refroidissent, nous découponstranches de concombre frais et hacher finement les verts. Il ne suffira que des oignons verts, mais le basilic, l'aneth et la laitue ne feront pas mal. Ils ajouteront une saveur légèrement différente au plat fini. Pistaches libres de la peau et broyer dans un moulin à café ou un mélangeur à l'état de gros morceaux. Viande de calmar froide coupée en cubes ou en lanières. Tous les composants sont mélangés dans un saladier profond, saler, assaisonner avec de l'huile d'olive et parsemer abondamment de pistaches hachées.

Considérant le petit déjeuner ou le goûtersalade diététique, vous devez savoir que la composition de ce plat doit inclure divers fruits ou légumes. Également utilisé de l'huile végétale, des épices, des graines et des noix. Dans de nombreuses recettes, il y a de la viande bouillie, ce qui rend la salade diététique assez substantielle. Il peut être préparé non seulement pour les repas de tous les jours, mais également à la table de fête, où il se fond naturellement dans le reste des collations.

Un excellent exemple de régime de fêteLa salade deviendra un plat préparé selon la recette suivante. La composition est un peu inhabituelle, mais c’est la combinaison de ces produits qui donne à cette salade un goût épicé. Il nous faut une pomme rouge douce, du poivron rouge bulgare, de l’orange, cent grammes de fromage à pâte molle, des champignons frais et du yogourt faible en gras, une cuillère à café de moutarde et du beurre, trois cuillères à soupe de jus de citron.

Champignons coupés en assiettes et faire frire brièvementsur l'huile. Coupez une pomme en cubes, coupez finement le fromage de chèvre et l'orange, pelez et divisez en tranches coupées en petits morceaux. Le poivre bulgare débarrassé de ses graines et transformé à l'aide de couteaux dentelés pour couper le pain se transforme en belles rayures. Mélangez le yogourt, le jus de citron et la sauce épicée à la moutarde pour la vinaigrette. Laissant un peu de poivre pour la décoration, mélangez dans un bol profond tous les composants de la salade. Nous remplissons de la sauce préparée, nous les répartissons dans un saladier profond et nous les décorons avec des lamelles de piment. Avant de servir, essayez de refroidir la salade au réfrigérateur.

Avec l'introduction dans votre régime de salade diététique, vous enrichissez votre corps avec des nutriments. Et en réduisant le contenu calorique des aliments - programmez-le automatiquement pour réduire le poids.