Combien de calories dans les concombres et les tomates et dans la salade de ces légumes

Les légumes sont des sources indispensables deénergie et divers oligoéléments et vitamines. Leur utilisation constante dans les aliments entraîne l’ajustement du corps, la digestion et le fonctionnement de nombreux organes internes. Et aussi - les légumes aident à digérer des aliments aussi rudes et lourds, comme les brochettes ou les omelettes et le bacon, par exemple, et bien d’autres. Consciemment dans le Caucase, la viande est supposée consommer un grand nombre de légumes. Et la fibre contenue dans eux, nettoie correctement le tube digestif des résidus inutiles traités. Au sujet de combien de calories dans les concombres et les tomates et de ce qu'ils sont utiles pour le corps humain, nous dirons dans notre article.

Concombres et tomates

Les concombres et les tomates ne sont pas des exceptions. Ils sont l'un des légumes les plus communs dans l'immensité de notre vaste pays - la Russie. En outre, et pour le prix, ils sont très abordables dans toutes les régions (sans compter probablement les régions de l'Extrême-Nord et de l'Extrême-Orient, et même à ce moment-là - la communication moderne ne pose pas de problème particulier). En outre, ces cadeaux sur le terrain sont vendus dans les supermarchés presque toute l'année, ce qui les rend pertinents pour le panier alimentaire des Russes ordinaires. Mais combien de calories dans les concombres et les tomates connaissent, bien sûr, pas tous. C'est-à-dire qu'ils en savent peu, c'est sans équivoque, sinon les diététistes ne recommandent pas leur utilisation aux personnes souffrant d'obésité. Sur cette question et sur d'autres, non moins intéressantes, nous essaierons de répondre ci-dessous.

Sur les avantages des concombres

Il est nécessaire de parler un peu des avantages des concombres.produit Après tout, certaines personnes croient que dans les concombres, à l'exception de l'eau, il n'y a rien. Et ils se trompent complètement. Dans ce produit naturel, cultivé selon les règles et sans application excessive d'engrais, beaucoup de sucre, sels minéraux, vitamines. Et son utilisation réduit l'acidité du suc gastrique. Habituellement, un concombre deviendra immature. Une utilisation régulière ralentit la formation de graisse dans le corps et empêche son accumulation.

Calories dans le concombre frais

Pour ceux qui veulent se débarrasser de kilogrammes excessifsLes nutritionnistes recommandent fortement une fois par semaine d'organiser le jour du concombre au déchargement: ne consommez que 2 kg de concombre. Ainsi, le concombre exerce une sorte de rôle de purification en éliminant du corps toutes sortes de poisons et de déchets qui s'y sont accumulés. Et comme le concombre est composé de liquides à 90% ou plus, vous ne pourrez pas en extraire de la graisse - il est testé dans la pratique. Dans 100 grammes de concombre de serre frais seulement 11 kcal. Si le concombre est moulu - jusqu'à 14, ce qui est également un excellent résultat. Ainsi, pendant la journée de jeûne - seulement! - vous n'utilisez que 220 kcal, surtout sans traumatiser le corps. Et du haut contenu de potassium et d'eau, il y a un effet diurétique purifiant. Cependant, en mangeant des concombres, il faut se rappeler qu’ils peuvent être cultivés avec une grande quantité de nitrates. Dans ce cas (qui a la possibilité) devrait développer son propre produit. Soit avant de manger, éplucher - la teneur en substances nocives est toujours augmentée.

Tomate: calories par 100 grammes

Ce légume (ou plutôt la baie) est aussi pour le corps.personne a de l'intérêt et de la valeur. Il contient à la fois du fer et du cuivre (particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'anémie), ainsi que des vitamines A et C. Il contient peu de purines et est donc autorisé, même pour la goutte. Il a un léger effet antifongique diurétique et léger. Améliore la digestion et le métabolisme - c'est ce qu'est une tomate. Calorie pour 100 grammes, cependant, n'est pas aussi petit qu'un concombre. Le produit frais contient jusqu'à 25 kcal, selon la variété. Mais ces indicateurs nous permettent de recommander des tomates à des fins alimentaires. À propos de combien de calories dans les concombres et les tomates, vous ne pouvez pas vous soucier de beaucoup de gens en bonne santé. Depuis leur petite quantité vous permet de manger ces légumes avec régularité et consistance, même si tous les jours. De tels calculs seront utiles, très probablement, aux personnes habituées aux régimes et au fait que vous devez compter les calories consommées.

Salade "concombre-tomates", connue de chacunl'hôtesse, d'ailleurs, en a également une très petite quantité (à moins, bien sûr, de le remplir de crème sure). Si vous coupez des concombres frais en proportions égales avec des tomates, ajoutez ici des légumes verts hachés frais et quelques gouttes d’huile végétale avec une goutte de citron - cela ressemblera à un plat diététique (55-57 kcal pour 100 grammes). Et si l’huile n’est pas remplie à l’aide de jus naturel de légumes, l’énergie est réduite à 25-30 kcal, ce qui vous permet de ne pas vous inquiéter du nombre de calories contenues dans les concombres et les tomates.