Comment se débarrasser d'un ventre de bière?
La vie est belle quand tu bois lentement ... Cette expressionIl est familier à tous les fans de boire une bière fraîche après une dure journée de travail. Et tout semble aller bien, mais à un moment l'abdomen tendu et élastique se transforme en "callosité de travail". Jour après jour, il devient de plus en plus difficile de basculer, et attacher les lacets se transforme en véritable torture. Les T-shirts préférés commencent à se resserrer sur les côtés, comme si un grand coussin était posé sur une petite taie d'oreiller. En ce moment même, il est temps de penser à la façon de se débarrasser du «ventre de bière», puisque tous ces changements externes sont principalement dus à l'abus de bière et d'autres boissons alcoolisées.
Les raisons de l'apparition du "ventre de bière"
Et pourtant, la raison de l'apparition du "ventre de bière"peut être non seulement de l'alcool dans une quantité exorbitante. Il y a d'autres facteurs qui conduisent à sa formation. Cette suralimentation, l'abus des produits salés (sel retarde le retrait de l'excès de liquide du corps), l'opération « sit-down », après quoi suivre dans la salle de gym est pas occupé et le soir sur le canapé, et de perturber le système endocrinien.
La chose la plus terrible est que "la bièreventre "chez les hommes, comme, en effet, chez les femmes, ne se développe pas dans une semaine et pas dans un mois. Il grandit progressivement, lentement et presque imperceptiblement. Beaucoup de propriétaires de cette «éducation» le remarquent seulement quand les passants et les amis commencent à rigoler avec méfiance derrière leur dos. Heureusement, il existe des méthodes par lesquelles vous pouvez vous débarrasser une fois pour toutes de ce problème.
"Ventre de bière" - quel est le danger?
Hypertension, diabète, athérosclérose, risque de crise cardiaque etaccident vasculaire cérébral - c'est encore loin d'une liste complète des problèmes qui peuvent survenir en raison de l'apparition de "maïs de travail" appelé "ventre de bière". Les femmes dans ce contexte, en plus de la figure défigurée, peuvent développer la masculinisation (en raison de l'utilisation de boissons alcoolisées, et de la bière en premier lieu). Les hommes se féminisent, tout en augmentant le risque d'impuissance, ce qui entraîne la souffrance de la vie sexuelle.
Comment se débarrasser du "ventre de bière": les trois principales façons
1. Tout d'abord, vous devez essayer de prendre le contrôle de votre nourriture. Cela signifie que la quantité de nourriture consommée à l'heure du déjeuner devrait être réduite, sinon au minimum, puis au moins à des normes plus «humaines» - une partie de la première, de la deuxième et de la compote. Aussi, vous devez essayer de boire plus de liquides: l'eau minérale sans gaz est exactement ce dont vous avez besoin. L'accent principal dans la nutrition devrait être fait sur les citrons, les oranges et le cresson. Ces produits accélèrent le métabolisme, tout en améliorant la digestion.
De l'alimentation, il sera nécessaire d'exclure la bière elle-même,ainsi que diverses frites, noix et autres salines. Interdit et toutes sortes de produits de farine - gâteaux, petits pains, pâtes, etc. La quantité de café et d'alcool consommée devrait également descendre à "non".
2. Toute la puissance en mouvement!
Le mode de vie mobile est la clé du succès de la lutte contre"Ventre de bière". Marcher au travail et en arrière ou grimper et descendre l'escalier sera d'excellents assistants dans cette affaire. On sait depuis longtemps qu'une personne doit marcher au moins sept kilomètres par jour. Eh bien, si le jogging matinal et les promenades nocturnes fréquentes dans les airs, aussi, deviendront une habitude.
3. Exercices
Le déplacement de style de vie est une condition extrêmement importante pour ceux qui veulent apprendre à se débarrasser du «ventre de bière». L'exercice physique sous la forme d'exercices spéciaux aidera à accélérer le processus.
Courir avec un ascenseur de genou élevé, des exercices surpresse, squats avec des haltères dans les mains et des pentes sur les côtés - tout cela est aussi bon que possible affecte la figure. Vous pouvez commencer avec 30 minutes de cours par jour, en augmentant progressivement cette durée à 60-90 minutes. De telles actions aideront à restaurer le tonus musculaire.
En outre, quatre fois par jour doit être effectuéegymnastique spéciale: inspirez fortement dessiner dans le ventre, et à l'expiration - se détendre (répéter 10 fois). Cet exercice simple, mais très efficace, contribue non seulement à l'entraînement des muscles abdominaux, mais aussi à une amélioration significative du travail du tube digestif.
Comment se débarrasser du «ventre de bière» n'est pas une question pour les gens paresseux, car pour retrouver la santé et une apparence soignée, il faut une bonne transpiration.
