Je ne sais pas à quelle vitesse perdre du poids à la maison? Aidons!
Des millions et des millions de buts, indépendamment de la couleur etprésence de cheveux sur eux, surmonte l'idée que l'on devrait avoir une bonne figure. Curieusement, mais pour une raison quelconque, la majorité relie le processus de création d'une bonne figure avec la perte de poids. De plus, en raison de la rapidité de la vie ou, inversement, de la paresse de la personne, la question «À quelle vitesse perdre du poids à la maison?» Est maintenant soulevée. Mythe ou réalité?
Il y a une opinion que ceux qui ne croient pas en "maison"Les contrôles minceur sont juste de la paresse. Comme, il n'y a pas assez de maisons et d'endroits, et cet endroit n'est pas adapté pour de longues formations. Et sans un "réel" (lire, cher) nutritionniste ne peut pas faire, d'autant plus que les tentations sont un réfrigérateur complet. Mais, avec une pensée saine, tout cela est des excuses, inspirées par la peur habituelle du changement, cachant l'absence d'un désir concret d'atteindre le but.
Si vous songez à la façon de perdre du poids rapidementà la maison, commencez par fixer des objectifs. Cela fait référence à un objectif réel, pas idéal. Ne prévoyez pas la première semaine pour perdre la moitié de l'excès de poids. C'est cinq kilogrammes par mois - vraiment. Il est également réaliste d'évaluer les moyens disponibles pour atteindre l'objectif.
Il est connu que la perte de poids rapide n'est pas facileindésirable, mais pas utile. Pour un organisme, une telle méthode paraîtra barbare, elle résistera à sa manière. Le premier résultat de cette "rébellion" se manifestera dans le fait que, avec une grande difficulté, le poids tombé, retournera rapidement à la compagnie de soi avec le moindre assouplissement du régime. Et encore une fois, vous devez réfléchir à la façon de perdre du poids rapidement à la maison.
Revenons au message principal - le véritable objectif. Déterminez le nombre de grammes que vous considérez réalisable pour vous-même. En d'autres termes, quel devrait être le poids final. Trouvez par le biais de vos amis ou via Internet le bon complexe d'exercices pour vous, que vous exécuterez quotidiennement. Un bon ajout au complexe sera le chargement le plus simple chaque matin. Cela deviendra la base sur laquelle il est nécessaire d'imposer des restrictions raisonnables dans la nourriture.
Tout d'abord, interdisez-vous strictementtoutes sortes de collations rapides! Tout hamburger, shawarma, hot-dog et d'autres comme eux sont catégoriquement et à jamais exclus de l'alimentation. Non seulement ils contiennent des gras trans, ce qui augmente considérablement le risque de colmatage de poids inutiles, puisque toutes ces «gourmandises» sont généreusement bourrées de chimie sous le slogan de prendre soin du consommateur, c'est-à-dire pour vous.
La même chose s'applique aux saucisses.produits - peu de viande, dégâts maximum. Et même si vous êtes habitué à les accompagner de mayonnaise ou de ketchup, oubliez la silhouette élancée! Sur les délicieux gâteaux et les éclairs ne me souviens même pas. Naturellement, il est nécessaire d'exclure l'alcool. Ce ne sont pas seulement des calories en soi, mais provoque également une collation à plusieurs reprises.
Mettre de la nourriture dans une assiette, ne pas être zélé - mettre dansdeux fois moins que nous voudrions. Après avoir maîtrisé la partie, attendez cinq minutes et écoutez-vous. Si tu veux vraiment, mets-en plus. Progressivement apprendre à écouter votre corps, il ne recommande pas le mauvais. Cette situation est particulièrement importante lorsque la question qui se pose est de savoir comment perdre du poids à la maison pour un homme, en raison de l'attitude spécifique des hommes à l'égard du processus de manger.
Il est conseillé de calculer votre solde quotidien.consommation d'énergie et de la réduire, principalement en raison d'aliments "nocifs". Comment perdre rapidement du poids à la maison, si chaque tranche de cinq cents calories supplémentaires par jour garantit une livre de plus par semaine? Essayez d'inclure dans le régime des aliments riches en protéines.
Exercice, aérobic, une série d'exercices - doncdire la force remplissant le processus de perte de poids. Un bon ajout à cet ensemble sera l'ascenseur le plus ordinaire. Seul l'ascenseur est en marche arrière. Cela signifie qu'il est nécessaire d'abandonner ses services, faisant une exception pour le levage avec une charge importante
Écoutez nos recommandations et la question "Comment perdre du poids rapidement à la maison" sera résolu facilement et avec plaisir. Perdre du poids sur la santé!
