Chaque femme sait ce qui est externel'attractivité est formée non pas tant de l'état de parties individuelles du corps que de la forme générale. Par conséquent, certaines failles dans certaines zones du haut ou du bas de la figure gâchent immédiatement toute la "photo". La question de savoir comment perdre du poids rapidement dans les bras et les épaules se pose souvent chez les filles, même à un âge relativement jeune. Bien que la graisse préfère se déposer sur les surfaces latérales du bas du torse et du haut des cuisses et des fesses, de nombreuses femmes remarquent sa présence dans la région de la ceinture du membre supérieur. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui préfèrent porter des robes ouvertes.
Par conséquent, tout formateur ou instructeur de formateurla salle pendant le premier cours avec de telles filles peut souvent entendre la question de savoir comment perdre du poids entre leurs mains. Les réactions des femmes qui ont résolu ce problème par un effort physique et une nutrition adéquate sont généralement positives. Donc, pour obtenir le résultat le plus rapide possible, il est nécessaire d'appliquer une approche intégrée. Considérez ce que c'est. Tout d'abord, vous devez utiliser un programme de formation compétent. Les experts du secteur de la condition physique, confrontés à ce problème, savent que dans le corps de la femme, la partie inférieure des muscles est mieux développée que la partie supérieure.
Par conséquent, la plupart des charges seront absorbéesà savoir le premier, plutôt que le dernier. Cette raison rend nécessaire l’utilisation d’un type particulier d’entraînement, ce qui permettra à la fois de perdre du poids rapidement et dans les bras et les épaules et de consolider le résultat obtenu pendant une très longue période. Deuxièmement, vous devez utiliser une nutrition appropriée. Pour éliminer les excès de masse, rien de mieux que de compter les calories. C’est ce que le diététicien ou l’entraîneur physique devrait faire, sinon la fille elle-même, pendant que cette tâche est en cours de résolution.
La réponse à la question de savoir comment perdre du poids rapidementépaules, peuvent être contenues dans un seul programme nutritionnel. Son régime devrait être tel que l'apport calorique est réduit chaque semaine. Et dans une quantité telle que le poids corporel ne dépasserait pas 0,5 à 0,7 kg au cours de cette période. Avec une perte de poids plus rapide sera perdu une masse musculaire inestimable, dont l'état dépend du taux de perte de graisse. Pour que cela se produise le plus possible, il est nécessaire d’appliquer une formation appropriée. En plus de la pratique de la puissance, des charges cardio devraient également être utilisées, ce qui permettra de perdre du poids rapidement dans les bras et les épaules, ainsi que de supprimer le gain de poids général.
Il faut se rappeler que vous ne pouvez pas convertir une personneparcelles sans affecter la forme entière. Par conséquent, la combustion des graisses se produira dans tout le corps - plus ou moins, selon la prédisposition génétique. Malgré la déclaration ci-dessus, la zone cible de la musculature doit être définie de toute façon. Des exercices de musculation comme les tractions, les haltères, les haltères, la reproduction à la main et autres aideront à perdre du poids rapidement dans les bras et les épaules et à tonifier tout le haut du corps si la charge est maximale. Cela signifie que le nombre de répétitions dans les approches de travail ne doit pas dépasser la valeur de l'intervalle de valeurs compris entre 6 et 8.
