Si vous ne mangez pas après 6 heures, les commentaires sur votre silhouette seront enthousiastes!

Beaucoup d'entre nous sontperdre du poids avec un minimum d'effort. C'est vraiment une condition très importante, car à notre âge rapide, il est plutôt difficile de surveiller constamment votre forme physique. Par conséquent, l'un des régimes les plus simples a été inventé, dont l'essence est de ne pas manger après 6. Les avis à ce sujet sont très différents, il vaut donc la peine d'en parler plus en détail.

Beaucoup de gens, ayant essayé un grand nombreune variété de régimes, viennent à la fin des moyens les plus simples pour réduire votre poids. Ces méthodes n'impliquent pas l'utilisation de l'effort physique débilitante et des livres de référence spéciaux pour l'apport calorique de la nourriture consommée. Il suffit qu'une personne adhère à un ou deux principes de base afin de devenir beaucoup plus mince et d'étonner les autres avec des changements dans leur apparence.

Le moyen le plus facile de perdre du poids

Si pour ramener votre corps à la normalechoisissez la façon "ne pas manger après 6", les commentaires des autres ne devraient pas vous inquiéter. Tout d'abord, vous devez vous motiver, allouer votre temps correctement et ajuster la méthode en fonction des besoins.

Par exemple, nous n'avons pas toujours l'opportunitédînez bien, ou mangez un goûter avant six heures du soir. Dans ce cas, une personne rentre à la maison très faim, et la nécessité de contourner son réfrigérateur préféré par la dixième route commence à agir psychologiquement. Ceci est particulièrement difficile si toute la famille se réunit à une table commune pour le dîner.

Dans ce cas, vous devez faire pour vousindulgence. À tout, il n'est pas nécessaire de manger quoi que ce soit après 6. Les opinions des partisans du strict respect des régimes dans ce cas ne sont pas entièrement justifiées. Parce qu'une personne qui se restreint sévèrement dans sa nourriture préférée se libèrera tôt ou tard dans son temps libre, et il gagnera encore plus de kilos en trop qu'avant.

De plus, ne vous limitez pas à communiqueravec des êtres chers. Alors, faites une salade de légumes ou de fruits et rejoignez votre famille. Dans ce cas, l’essentiel est de donner du goût à vos aliments, mais ne consommez pas trop de gras, de sel ou de suppléments riches en glucides, tels que le sucre.

De plus, le régime «ne pas manger après 6 ans» aide mêmesous réserve de l'utilisation à cette heure de la journée des variétés de poisson et de produits laitiers faibles en gras. Si vous prenez du fromage cottage faible en gras, ajoutez du kéfir ou du ryazhenka avec une petite quantité de jus d'orange ou de jus de fruits sucré, ce sera un dessert parfaitement acceptable que vous pourrez manger en famille.

Cependant, même si votre régime a une particularitéflexibilité et permet l'utilisation d'une certaine quantité de certains produits, vous devez adhérer à une règle claire: entre le moment du coucher et le dernier repas devrait prendre au moins deux heures.

Ce que vous devez considérer même pendant un régime simple

Si pendant la journée vous menez une image sédentairela vie et consomme en même temps une grande quantité de nourriture, un régime "ne pas manger après 6" ne vous aidera pas à perdre du poids. Surtout si vous préparez le dîner manqué en augmentant vos portions le matin et au déjeuner. Dans ce cas, il est hors de question que le régime alimentaire soit efficace. Par conséquent, la question de la perte de poids doit être abordée de manière globale:

- divisez votre petit-déjeuner en deux moitiés, dont l'une doit être mangée le matin et l'autre en trois heures;

- divisez le déjeuner en deux moitiés, l'une immédiatement et l'autre pendant le goûter de l'après-midi, avant six heures du soir;

- si après six heures vous avez encore faim, de petites portions de repas légers sont autorisées: salades, desserts aux fruits ou au lait aigre et poisson maigre;

- Pour réduire l'inconfort de l'estomac avant le coucher, vous pouvez boire un verre de jus ou de kéfir.

Si vous faites toutes ces choses, alorsmois, vous pouvez perdre du poids de trois à dix livres. Et puis, en continuant à suivre le régime «ne pas manger après 6 ans», vous pouvez laisser les avis sur Internet vous-même, tout en partageant votre expérience et en aidant les nouveaux arrivants.

Mais surtout, vous obtenez une belle silhouette etlégèreté dans votre corps. Et enfin, vous allez commencer à dormir suffisamment, car le corps se reposera dans un rêve et ne gaspillera pas d’énergie pour traiter des kilogrammes de nourriture consommée au dîner.