Prêtre élastique: exercices simples

Chaque fille rêve d'être belle et d'avoirun corps idéal. Tout le monde veut avoir confiance en leur attractivité. Pour cela, beaucoup se tournent vers les chirurgiens plasticiens ou s'épuisent avec des exercices physiques. Mais ce n'est pas nécessaire si votre rêve est un beau prêtre élastique. Cette partie du corps est très facile à corriger avec des exercices assez simples.

Les exercices les plus populaires et les plus efficacesLes squats sont utilisés pour augmenter l'élasticité des prêtres. Dans ce cas, vous pouvez vous accroupir de différentes manières: vous accroupir profondément pour renforcer les muscles des hanches, plier légèrement les jambes pour donner un beau relief à vos jambes, vous accroupir pour augmenter visuellement votre masse musculaire, etc.

Comment rendre le cul élastique et beau

Les muscles fessiers perdent de l'élasticité sur plusieursraisons, mais, en règle générale, cela résulte d'un mode de vie passif et d'un travail sédentaire. Dans ce cas, vous pouvez travailler pendant votre travail. Pour cela, des exercices statiques sont fournis, qui consistent en une tension et une relaxation des muscles. De tels exercices doivent être effectués toutes les deux ou trois heures, en sollicitant les muscles pendant plusieurs secondes 5 à 20 fois. En conséquence, vous aurez un prêtre élastique et des muscles fessiers dans un ton.

Exercices pour la maison

Vous pouvez effectuer plusieurs exercices simples,faire des tâches ménagères, et vous aurez toujours un prêtre élastique. Par exemple, au lieu de vous pencher sur les bonnes choses, accroupissez-vous! De plus, vous pouvez marcher autour de la maison sur vos chaussettes ou écarter légèrement vos pieds. Il se révèle une sorte de marche sportive. Si vous êtes debout pendant une longue période, vous pouvez les soulever alternativement, en pliant les genoux, assez facilement et efficacement.

Masques et gommages

Elastic ass n'est pas seulement des muscles serrés, mais aussi une peau bien soignée. Les gommages spéciaux et les masques à effet tonique sont des attributs obligatoires dans le soin du corps.

Masque au fromage cottage: pour la préparation de ce masque, il vous faut 100 g de fromage blanc et 2 jaunes d'oeuf. Les produits doivent être soigneusement battus et appliqués pendant 5 à 10 minutes sur la zone à problèmes. Placez la zone exposée avec une serviette.
Masque à pain: humidifier les croûtes de lait et appliquer le mélange obtenu sur la zone à traiter. Laisser agir 10-15 minutes.
Gommage au henné: henné incolore mélangé à de la crème ou de la crème sure. Le mélange est frotté sur les fesses avec de légers mouvements circulaires pendant 5 minutes. Ensuite, le gommage doit être lavé avec de l'eau.
Gommage aux nouilles: plusieurs noix d'amande doivent être soigneusementécraser et mélanger avec des oeufs battus ou avec du yaourt. Le mélange résultant doit être frotté pendant 5-8 minutes. Pour améliorer l'effet, rincez mieux le gommage avec une douche de contraste.

Si votre objectif est un pop élastique, alors oubliezsoulevez et marchez dans les escaliers à pied. Vivre bas? Il y a des exercices que vous pouvez faire même au lit. Par exemple, allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes contre votre poitrine en les pliant sur vos genoux. Répétez l'exercice 30-70 fois. Et si vous ajoutez à cette séance le fameux exercice "Bike", le résultat ne sera pas long.