Gymnastique chinoise - avantages pour la santé

Chaque année, des représentants d'âges et de groupes sociaux différents s'intéressent de plus en plus à la culture et aux traditions orientales, ce qui est pleinement justifié.

Comme il s'agit d'anciennes traditions et connaissancespolis au fil des siècles, ils contiennent des secrets de longévité et de jeunesse, de prospérité et de santé. La gymnastique chinoise en la matière ne fait pas exception. Aujourd'hui, tout le monde peut maîtriser la technique de toute gymnastique de loisir. Pour ce faire, vous pouvez utiliser la littérature, la vidéo ou effectuer des exercices sous la supervision directe du maître. La gymnastique chinoise est incroyablement populaire auprès des peuples occidentaux, car elle combine efficacité élevée et prix abordable. Laissez-nous nous attarder sur cette technique.

Qigong de gymnastique chinoise

Ces exercices sont un grand héritage.médecine orientale ancienne, puisque cette technique, lorsqu'elle est correctement appliquée, donne un effet curatif saisissant. La gymnastique chinoise est utilisée comme complexe de santé. Bien sûr, il est préférable de commencer les exercices sous la direction du maître. Au cœur de la gymnastique se trouve la maîtrise et le contrôle de l’énergie vitale "qi", dont le manque ou l’excès entraîne le développement de maladies, voire la mort.

Dans chaque cas individuel, en tenant compte de la santéle maître pratiquant sélectionne un ensemble unique d'exercices. Si vous décidez de vous engager de manière indépendante dans ce type de gymnastique, étudiez attentivement la littérature et les principes particuliers de la philosophie chinoise. Répondez progressivement à toutes les exigences des maîtres, qui concernent non seulement la technique d’exécution des exercices, mais également le mode de vie. La qigong de la gymnastique chinoise améliore la qualité de la vie, régénère le corps. La technique présentée est souvent utilisée à la fois pour prévenir et traiter de nombreuses maladies.

Wushu - gymnastique chinoise

Ce type de gymnastique a un effet préventif sur la santé, développe la force, l’endurance, la plasticité, la flexibilité et a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps.

Pour obtenir le maximum de résultats, il est nécessaire de pratiquer le wushu régulièrement. Les cours doivent commencer avec une charge minimale. La gymnastique exige une concentration maximale d'attention et de concentration.

La gymnastique chinoise du matin est simpleperformance, conçu pour maintenir le tonus musculaire, un effet bénéfique sur le système et les organes du corps. Le type de gymnastique présenté est effectué uniquement le matin. Le praticien doit s'asseoir dans son lit dans un endroit bien ventilé. Les exercices et la charge sont sélectionnés individuellement. Ce type de gymnastique convient à presque tout le monde. Des cours réguliers préserveront la vigueur et la clarté d'esprit.

Gymnastique chinoise pour les personnes âgées

Exercices de respiration destinés au développementconscience, augmenter l'énergie vitale. La respiration est la base de la vie, et une respiration correcte est la clé de la longévité et de la santé. L'exigence obligatoire lors de la pratique de la gymnastique chinoise est la concentration maximale de l'attention sur les exercices. Avant de commencer les exercices, vous devez vous détendre, vous asseoir les yeux mi-clos.