Une alimentation saine, ou quel type de fruit peut être allaiter les mamans
L'allaitement maternel est un cadeau naturel uniquechaque mère qui donne son enfant l'occasion de recevoir tous les plus utiles et les nutriments nécessaires à la croissance et le développement. Par conséquent, au cours de la période de l'allaitement, vous devez surveiller attentivement leur mode de nutrition au bébé par le lait reçu exactement les vitamines et les minéraux dont il a besoin. Correctement produits sélectionnés pour les mères qui allaitent doivent contenir des substances telles que l'acide folique, de protéines, l'iode, le zinc, le calcium, les vitamines A et B6.
Une attention particulière est accordée par les médecins et les nutritionnistes à la questioncombien et quel genre de fruit peuvent être les mères qui allaitent à ajouter à votre alimentation, car ils contiennent des nutriments nourrissants que le bébé a besoin de se entendre avec le lait maternel. En moyenne, le fruit doit prendre dans les aliments de deux à cinq fois par jour, et avec eux, et les baies fraîches sont riches en antioxydants.
Lactation stimulant les fruits
L'allaitement existe parfoisprobabilité de réduire la production de lait de la mère ou sa perte totale. Dans de tels cas, les nutritionnistes recommandent d'inclure les aliments riches en calcium. Parmi les fruits, il peut être abricots (jusqu'à 4 pièces par jour) et les figues sèches, raisins secs ou des dates, dont la réception peut être alternaient avec des fruits frais, cerises, mûres, fraises et groseilles.
Tous les repas pour une mère qui allaite doivent être clairementéquilibré. Pour ma mère, et le bébé reçoit tous les nutriments nécessaires pour le corps, la quantité de glucides, de protéines et de graisses dont vous avez besoin pour équilibrer différents types de fruits et légumes. Ainsi, les nutritionnistes américains sont venus à croire que ce fruit peut être les mères qui allaitent et leurs bébés. Ils croient qu'il devrait y avoir une suite parmi les fruits des produits obligatoires dans le régime alimentaire des jeunes mères, en plus de fruits et légumes frais: miellat, mangue, orange, melon, abricots, pamplemousse, pêches, bananes, pommes, poires, kiwi et goyave.
Les avantages des fruits pour le corps humain dans notreseuls les paresseux ne connaissent pas l'heure, mais les nutritionnistes dans la liste «quel type de fruit peut être une mère allaitante» comprennent tout d'abord la papaye et l'avocat. Leurs croyances sont basées sur les recherches et les observations de médecins pour jeunes mères et leurs bébés dans les régions asiatiques du monde, où ces superfruits sont les aliments de base.
Papaye qui contient beaucoup deLes enzymes, minéraux et vitamines utiles des groupes A, B, C et E sont nécessaires à la croissance et au développement sains du bébé. Les avocats sont utiles à la fois pour la mère (abaisse le cholestérol et la pression artérielle) et pour le nouveau-né (stimule le développement des cellules du cerveau et des organes de la vision).
Tu peux, fais juste attention
Aussi utile que soit le fruit, s'il est consommé de manière excessive, il existe toujours un risque de développer des réactions allergiques chez le nouveau-né.
A propos, consultation avec le médecin traitantsur le bon choix des produits ne sera jamais superflu. Un bon spécialiste vous aidera toujours à établir un plan de nutrition afin que votre bébé et vous restiez en bonne santé.
