Quels sont les inconvénients et les avantages de l'arginine? Les propriétés de l'acide aminé. Produits riches en L-arginine
Au cours de multiples études de l'Americanles scientifiques ont réussi à prouver les propriétés thérapeutiques de l'acide aminé arginine (oxyde nitrique donneur). Il s'est avéré avoir un effet bénéfique sur le corps dans son ensemble, mais sur la circulation sanguine, les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque. Grâce à cette étonnante découverte, les experts ont reçu le prix Nobel en 1998.
Avantages et caractéristiques
Aujourd'hui, le mal et les avantages de l'arginine ont été à plusieurs reprisesétudié. La L-arginine est le principal transporteur de composés azotés, et participe également à l'excrétion et au transport de l'excès d'azote, maintenant l'équilibre optimal de cette composante dans le corps. En outre, l'arginine a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, assure le bon fonctionnement des processus métaboliques et métaboliques.
Une quantité suffisante de cet acide aminé aideélimination rapide des toxines et des toxines. En outre, la substance accélère la synthèse de nombreuses hormones dans le corps humain. Pour cette raison, l'acide aminé est activement utilisé dans le régime alimentaire des bodybuilders. C'est un catalyseur pour la synthèse de la masse musculaire et utilise des produits de dégradation.
Quand la production endogène est considérablement réduitecouche graisseuse et le tissu musculaire augmente. Au cours de la dernière décennie, les médicaments avec l'ajout de cette substance sont devenus un énorme succès. Dans la vente viennent des comprimés pour le rajeunissement, ainsi que des gels et des shampooings pour améliorer la croissance des cheveux.
Acide aminé dans la musculation
Dommages et avantages de l'arginine dans la nutrition sportivene sont pas égaux. Au cours de l'entraînement en force intensifiée, le corps ne peut même pas produire 10% de cette substance, en conséquence, les athlètes doivent recevoir un acide aminé de l'extérieur, à savoir en utilisant des suppléments biologiques spéciaux. L-arginine favorise la guérison rapide des tissus endommagés, augmente l'endurance, normalise le cholestérol, accélère le processus de récupération après un traumatisme. Il nourrit également les cellules musculaires et élimine les substances inutiles. Le bénéfice de l'arginine est sa capacité à accélérer l'accumulation de la masse musculaire, à brûler les dépôts graisseux et à renforcer les propriétés protectrices du corps.
Avantages pour le corps féminin
Une découverte agréable pour la plupart des femmes serale fait qu'un acide aminé aide non seulement à contrôler le poids, mais aussi à éliminer les réserves de graisse accumulées. En outre, il est recommandé de le prendre à des filles mélancoliques et trop suspicieuses, surtout pendant la période de dépression. Il réduit les principaux signes d'un état dépressif, augmente l'humeur, augmente l'efficacité et prolonge la jeunesse.
La substance contribue à la production d'hormones de la joie- sérotonine et STH (hormone de croissance). Lorsque ces hormones vitales sont déficientes, notre corps vieillit et disparaît plus rapidement. Sur cette guérison, les qualités ne s'arrêtent pas. L-arginine stimule le système reproducteur, chez les hommes et chez les femmes.
Par conséquent, il est souvent conseillé de le prendre pour le traitementInfertilité: elle augmente la production de liquide séminal, augmente l'activité sexuelle, l'intensité de l'orgasme, améliore les sensations et prolonge les rapports sexuels. Pour atteindre l'effet, l'utilisation quotidienne de l'arginine est recommandée. Les propriétés de l'acide aminé sont uniques et aident à se débarrasser des problèmes de nature sexuelle.
Quels aliments contiennent de la L-arginine?
La norme quotidienne de cette substance pour un adulte est de 6 g. Une personne l'obtient de la nourriture. La première place dans la teneur en acides aminés est occupée par:
-kunzhut;
- le pin, les noix et les amandes;
graines séparées;
-arax.
À la deuxième place:
- viande de porc;
- boeuf;
- Le foie;
- le poulet, le poulet;
canard;
Oeufs de poulet;
lait;
-Le chalet.
La troisième place sur cette liste honorifique est occupée par:
-campala;
-tune;
- les anchois;
-file de poisson blanc;
la carpe;
-track;
- les arbustes, les crabes;
hareng.
L'arginine est présente dans les produits de la catégorie suivante:
- les légumineuses (pois, haricots);
-Cornets (sarrasin, riz, millet);
-mook.
En plus de cette liste de produits, l'acide aminé se trouve dans les plats contenant du chocolat, de l'izume et du fer.
Comment la substance est-elle prise?
Pour mieux assimiler l'acide aminé est préférable de prendreà jeun, sans mélange avec les graisses - une heure avant un repas ou deux heures après un repas (si vous faites de l'exercice). Avec l'utilisation simultanée d'acides aminés et de nourriture, une absorption lente de l'arginine se produit. Les athlètes et tous ceux qui veulent construire la masse musculaire, il est recommandé de boire un additif une heure avant les cours - 3-6 grammes.
Si le dosage est dépassé de 10 g. il y a une augmentation de l'hormone de croissance. Il est conseillé de calculer la quantité individuelle avec un spécialiste. Les dommages et les avantages de l'arginine sont évidents lors de la prise des règles de dosage et d'administration.
Contre-indications et effets secondaires
Ne conseillez pas aux médecins de prendre le médicament aux personnestroubles mentaux, toute forme de schizophrénie. Et aussi aux petits enfants (il y a une production accrue d'hormone de croissance), aux femmes enceintes (également pendant la lactation) et aux personnes présentant une hypersensibilité (intolérance individuelle). Au moment de l'admission, la dose exacte doit être observée afin que l'arginine ne provoque pas d'effets négatifs.
Les médicaments nocifs peuvent causer le corps sidépasser la norme quotidienne (plus de 20 grammes). Dans ce cas, cela conduira à l'activation de l'herpès et affectera négativement le pancréas. Les manifestations suivantes ne sont pas exclues: vertiges, diarrhée, diminution de la pression, nausées, faiblesse.
Peut causer des maux de tête et des vomissements. Si vous trouvez ces symptômes, vous devez réduire la quantité de supplémentation. C'est le mal et le bénéfice de l'arginine. Les merveilleuses propriétés de l'acide aminé sont indéniables et multiformes. Suivez les instructions et restez jeune, en bonne santé et belle.