LFK dans la scoliose

LFK dans la scoliose peut être prescrit à diversles stades de la maladie. Sans aucun doute, la plus grande efficacité de l'éducation physique thérapeutique est à un stade précoce de la maladie. LFK complexe dans la scoliose aide à renforcer les muscles du tronc et la formation d'un corset musculaire. Ainsi, l'effet stabilisateur sur l'ensemble de la colonne vertébrale est réalisé, la posture est améliorée et les déformations de la colonne vertébrale sont corrigées (corrigées). Dans le complexe complet des exercices de physiothérapie comprend la correction de la position, des exercices thérapeutiques, des activités nautiques, des éléments sportifs, des massages.

Il convient de noter que pour chaque forme particulièremaladie choisie exercices individuels. Le choix des activités menées par des spécialistes. Il est fortement recommandé de ne pas tenter d'accélérer l'élimination de la scoliose, en essayant d'étirer la colonne vertébrale plus intense ou moins faire les exercices. De telles manipulations peuvent contribuer ne guérira pas, mais au contraire, la progression de la maladie.

Vous pouvez exercer indépendamment une thérapie d'exercice dans la scoliose. Les exercices dans ce cas devraient seulement être du cours de base de la gymnastique, recommandé pour la perturbation mineure de la posture, dans les premiers stades de la courbure de la colonne vertébrale.

Il y a une gymnastique thérapeutique symétrique et asymétrique.

Les exercices asymétriques contribuent à l'impact sur une zone particulière de la colonne vertébrale. Spécialiste des mouvements spéciaux soigneusement sélectionnés.

Les exercices symétriques sont des mouvements, avecdont la position des vertèbres est médiane. Ce type de gymnastique est inclus dans le cours de base. Quand il est effectué sur la déformation dans la colonne vertébrale, il y a un effet insignifiant. Cela réduit la probabilité de mouvement incorrect.

Dans l'exercice de la thérapie de l'exercice dans la scoliose, les experts recommandent de respecter certaines règles.

1. Les mouvements doivent être faits lentement, en suivant la posture et la tension de tel ou tel groupe musculaire.

2. Lorsque vous effectuez des exercices, vous devez dosercharge physique, surveillez votre bien-être et évitez toute détérioration. Il est recommandé de commencer avec une légère charge puis de l'augmenter.

3. En séance de thérapie physique de la scoliose devrait être supprimé tous les mouvements associés à une flexibilité accrue de la colonne vertébrale, et comprenant également des éléments de corps de rotation par rapport à l'axe vertical.

4. Il est nécessaire d'alterner la charge pour le groupe musclé de mains et la ceinture scapulaire avec la charge des muscles de la jambe.

5. VISY doit être exclue sur la barre, la traction des exercices composés actifs de la colonne vertébrale.

La gymnastique devrait être pratiquée tous les jours. A la fin des cours, il est recommandé de rester en position horizontale sur le côté pendant 15-20 minutes.

Avant le début des exercices est obligatoireéchauffement. Par exemple, vous pouvez effectuer les mouvements suivants: lorsque vous touchez le mur avec les fesses, les talons et les muscles du mollet, la posture correcte est prise. Garder cette position du corps, vous devriez déplacer 1-2 étapes du mur. La respiration devrait être faite sans délai.

Un autre exercice, une partie de l'exercice de l'exercice àscoliose: dans la position de départ (les jambes sont sur la largeur des épaules, les mains vers le bas) sur le compte de "1" mains se lèvent, puis inspirez. Au détriment de "2-3" tirer vers le haut. Sur le compte "4" les mains tombent. Ensuite, vous devez vous détendre, expirez. Cet exercice est recommandé de répéter 4-5 fois, en suivant la posture.

Après l'échauffement suit le complexe principalexercices Ils sont pris en charge par un spécialiste. Dans la section principale, il y a, par exemple, un tel exercice: dans la position de départ, les mains doivent être placées sur les épaules, avec les coudes sur les côtés. Au détriment de "1, 2, 3, 4", les coudes sont tournés vers l'avant, puis vers l'arrière. L'amplitude des mouvements devrait être insignifiante, le tempo est lent. Nous recommandons 2-3 répétitions.

Physiothérapie (LFK) dans la scoliose - un assistant fidèle dans la lutte contre la maladie.