Menu Split Power

L'idée que manger séparément est beaucoupil est plus utile que de mélanger des produits d'origine et de composition différentes entre eux, ce n'est pas nouveau. Le menu des repas séparés est tenu par de nombreuses stars du spectacle, des politiciens et des gens ordinaires. Pour la première fois, les médecins de la Grèce antique, parlant de la nourriture des nobles et des nobles, ont commencé à parler de la division de la nourriture en différents groupes. Les gloutons ont été accusés d'inattention à leur régime alimentaire et que cela affecte négativement leur santé. Les «diététiciens» grecs anciens ont fait un menu à leurs patients. Dans le monde moderne, cependant, les menus pour les repas séparés ont commencé à parler en 1928, c'est à ce moment que le médecin américain Herbert Sheldon a proposé un concept logique achevé, qui n'a été évalué que dans la seconde moitié du 20ème siècle.

Selon la théorie de Sheldon, les produits souvent utilisés par les personnes devraient être divisés en plusieurs groupes qui sont combinés ou non combinés. Les règles pour séparer les groupes sont simples, si vous comprenez.

La viande, ainsi que la volaille et le poisson sont combinés avecles légumes verts et les produits qui ne contiennent pas d'amidon. La combinaison de ces produits aide à améliorer le processus digestif, neutralise les propriétés négatives des protéines animales.
Les haricots, les grains (haricots, lentilles, haricots, etc.) sont bien combinés avec des huiles et des légumes de couleur verte.
Légumes contenant une grande proportion d'amidon(pommes de terre, pois), ainsi que du pain, des pâtes avec des légumes semi-féculents (navet, radis, radis). Ne pas combiner avec des graisses d'origine animale. Le pain est un plat indépendant et ne se combine pas avec la pâte (pelmeni, par exemple).
Harmoniser parfaitement les légumes acides oufruit. Mangez-les mieux 20 minutes avant le repas principal. Pastèque, melon sont aussi des plats indépendants, il n'est pas nécessaire de les manger simultanément avec autre chose.
Les verts sont mangés avec des huiles, l'une des propriétés étonnantes des verts étant de neutraliser les graisses contenues dans l'huile. Ainsi, la salade de légumes verts et de beurre n'a presque pas de calories.
Le lait est un aliment, pas une boisson, vous devriez donc le boire séparément des autres aliments. Le processus de digestion du lait est assez long.
Le fromage cottage est considéré comme un plat indépendant. Par conséquent, il n'est combiné qu'avec des produits laitiers fermentés et des légumes verts. Avec du pain, des fruits et des friandises, il n’ya pas de fromage cottage.
Les œufs sont mieux consommés avec les verts.
Noix - produit indépendant, facile à digérer, riche en calories, mais extrêmement utile
Une catégorie distincte comprend les champignons qui peuvent être mangés avec des glucides et des protéines.

Prouvé que grâce au menu d'alimentation séparéVous pouvez non seulement rester en pleine forme, mais aussi perdre du poids. Un régime distinct à première vue semble simple, en fait, il faudra beaucoup de temps pour se souvenir des nombreuses règles et de la compatibilité des produits. Au début, une personne qui n'est pas habituée au menu de repas séparés ressent une sensation de faim et de malaise, mais cela passe. Il est assez difficile de se contrôler constamment, surtout si vous êtes à l'extérieur de la maison, où dans les cafés et les restaurants, les tentations vous attendent, sous forme de rôti ou de pâtes aux fruits de mer. En fait, les nutritionnistes ont dans leurs recettes de l'arsenal des aliments séparés, grâce auxquels ils deviendront non seulement familiers, mais également très intéressants. Le menu peut être distribué à la fois pour le jour et pour la semaine et même le mois, ce qui vous permettra de ne pas vous soucier de quoi cuisiner pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Si vous apprenez rapidement toutes les règles de ce régime, vous pourrez choisir des plats délicieux et sains au café. Les avantages comprennent également l’émergence d’énergie, la récupération, la normalisation de l’estomac et des intestins. Êtes-vous prêt à abandonner le régime habituel et à essayer quelque chose de nouveau - vous décidez.