Entraînements progressifs de Hugh Jackman
La plupart des personnes qui n'y assistent pas régulièrementGym, parler de cet endroit n'est pas très positif, disent-ils, il est ennuyeux et sans intérêt. Mais ceux qui se soucient de leur santé, ceux qui la vivent, aiment et honorent cet endroit. Ce dernier comprend à juste titre Hugh Jackman, qui ne sort littéralement pas du gymnase, afin de se donner la bonne forme avant le tournage d'une nouvelle superproduction. Si vous comparez sa forme physique de 2000 ("X-Men") à sa forme actuelle ("Wolverine: Immortal"), le résultat est tout simplement incroyable. Quelle est la raison du succès de la star hollywoodienne et de son impressionnante condition physique?
La formation de Hugh Jackman ne se limite pas àexercices corrects et efficaces (à leur sujet un peu plus tard). L'une des principales conditions pour atteindre ce résultat est une bonne nutrition. Hugh mange 6 fois par jour. Dans chaque repas il y a des poitrines de poulet, qui, comme le dit l'étoile, "se jette" sur lui-même à partir des dernières forces. Tout au long de la journée, Hugh Jackman boit une bonne quantité d'eau et de jus. En outre, il pratique occasionnellement le jeûne périodique, dont l'essence est un jeûne de 16 heures et une «fenêtre» de nourriture de 8 heures.
Formation Hugh Jackman et son régime ont été perfectionnés avec les conseils de son ami - Dwayne Johnson, qui, il est à noter, au cours de la dernière période, a également pris de la masse musculaire.
Le premier jour, des exercices sont effectués sur la poitrine ettriceps, les pieds sont pompés mardi. Mercredi est un jour de repos dans lequel Hugh retrouve son énergie et ses muscles. Le jeudi se compose d'exercices sur le dos et les biceps, et le vendredi, la presse et les épaules sont gonflées.
Chaque journée de travail consiste en une baseExercices sur un groupe sélectionné de muscles et trois isolés. Ainsi, le programme d’entraînement de Hugh Jackman inclut la charge sur tous les groupes musculaires avec une répartition uniforme de ceux-ci tout au long de la semaine.
Tous les exercices sont effectués par le sur-ensemble. Cela prend une heure et demie pour tout, mais cela comprend également un échauffement de 10 minutes, qui dure 20 minutes.
En fin de semaine, l'acteur hollywoodien consacre son temps libre au yoga afin de lui redonner toute son énergie et son corps.
Parmi les exercices de base du programme d’entraînement, notons le couché au banc, les squats, le développé couché de l’armée et l’élévation de la barre des biceps.
Comme exercices isolants exécutés toutes sortes d'attaques, balançoires, poussées et tractions.
Aujourd'hui, l'acteur pèse 100 kg et sur son corpsIl n'y a pas une goutte de graisse en excès. En excellente condition physique, Hugh peut être convaincu de ses propres yeux en regardant un film avec sa participation intitulé "Wolverine: Immortal".
La beauté de la figure est l’une des nombreuses vertus de Hugh Jackman. Comme le prétend l'étoile, l'entraînement repose sur ce qui se passe dans l'esprit d'une personne, sur ce à quoi elle est prête et ce dont il est capable.
