Comment enlever la graisse de l'intérieur de la cuisse? La solution est!
Silhouette mince. La question brûlante pour la moitié faible de l'humanité. Tout le monde essaie de la suivre, être mince et belle, mais il est très difficile d'enlever la graisse de l'intérieur de la cuisse. C'est beaucoup plus difficile que de traiter les dépôts sur le ventre ou les côtés. Mais c'est tout à fait possible, tout ne dépend que du désir et de l'effort. Alors, essayons de comprendre comment enlever la graisse de l'intérieur de la cuisse.
Vous ne pouvez pas commencer à perdre du poids sans changer de nourriture. Il devrait être correct et équilibré, seulement si certains résultats peuvent apparaître. Il est nécessaire de manger plus souvent des fruits et des légumes. Aussi, vous devez surveiller les glucides et les protéines, sans eux, le processus de perte de poids ne fonctionnera pas. Et le plus important, le nombre de calories consommées par jour devrait être inférieur aux calories brûlées pour ces jours, seulement le processus de combustion des graisses.
Maintenant, vous pouvez aller à la principalela solution de la question "comment enlever la graisse de l'intérieur de la cuisse" - à des exercices physiques. C'est grâce à eux que les cuisses seront renforcées et que la graisse sera rapidement brûlée. Avant la séance, vous devez toujours vous échauffer. Occupation idéale avec une corde à sauter ou un jogging, ce qui en soi affectera positivement les hanches.
Le premier exercice: Vous devez vous allonger sur le côté et vous appuyer sur l'articulation du coude. La jambe doit être pliée au genou, placée sur le pied devant lui. Et maintenant nous procédons à relever la jambe inférieure à la hauteur maximale accessible. Après la fin de l'exercice, vous devez vous retourner de l'autre côté et répéter l'action. Au total, il est nécessaire de faire 3 approches pour 10-12 répétitions sur chaque jambe.
Le deuxième exercice: Il est nécessaire dans l'état de l'inclinaison sur le plancher les pieds ou les pieds pour se baisser dans kolenjah. Notez que les hanches doivent être perpendiculaires au sol. Maintenant, vous devez étendre vos jambes sur les côtés et revenir à leur position d'origine. Faites autant de fois que le premier exercice.
Effectuer ces exercices tous les jours, vous pouvez pomperles hanches. Et, bien sûr, les exercices aérobiques sont obligatoires, c'est-à-dire nager, courir, faire du vélo, marcher. Il est important que l'exercice aérobique dure environ une heure, car il est prouvé que la graisse commence à brûler après 40 minutes de course.
Un autre excellent outil est un sauna et un sauna. Dans le hammam à haute température et même exposé au bouleau ou au chêne, la graisse sera très bien brûlée.
Donc, après tous ces conseils, la question "comment supprimerla graisse de l'intérieur de la cuisse "devrait être enlevée. Une alimentation appropriée, des exercices, des cosmétiques et des massages - tout cela contribuera à l'harmonie et à la beauté de vos cuisses sans graisse visible. Vous ne devez pas vous épuiser avec des régimes, vous devez simplement utiliser toutes ces méthodes de manière équilibrée et complète vous vous attendez à un résultat positif et la silhouette sera belle, mince et souhaitable.
