Comment enlever la graisse de l'intérieur de la jeune fille: des recommandations simples

Le côté intérieur des cuisses est l'un desles endroits les plus problématiques pour les femmes. C'est très difficile à pomper. Par conséquent, souvent, beaucoup de femmes se demandent comment enlever la graisse de l'intérieur des lyas. Malheureusement, les centimètres supplémentaires sur cet endroit s'accumulent rapidement et partent très longtemps. Cela s'applique non seulement aux femmes d'âge mûr, car dans de nombreuses jeunes filles, cette zone est également problématique. Ne pas penser à la façon de perdre du poids lischam pendant une semaine, parce que ce processus est très long et fastidieux. Vous n'avez pas besoin de chercher des excuses, mais vous devez vous prendre en main et commencer à cultiver. En outre, ne nourrissez pas l'espoir qu'un régime seul vous aidera dans cette affaire difficile, bien que ce soit un élément important. N'ayez pas peur des difficultés, car le résultat en vaudra la peine.

Nous sommes ce que nous mangeons

Maintenant, il y a beaucoup de régimes strictsoffrir de perdre du poids dans les plus brefs délais. Souvent, toutes ces méthodes n'apportent pas l'effet désiré et causent parfois des dommages sérieux à la santé. Si vous voulez vous débarrasser de l'excès de poids pendant une longue période, alors commencez avec une bonne nutrition. Bien sûr, le résultat ne viendra pas à vous dans trois jours, néanmoins il restera avec vous pendant longtemps. Entre autres choses, une bonne nutrition vous aidera à répondre à la question réelle pour vous, comment enlever la graisse de l'intérieur des cils. Tout d'abord, effectuez une vérification dans votre réfrigérateur. Débarrassez-vous des frites, soda, petits pains et autres goodies. Inclure dans votre alimentation des fruits et légumes, des céréales, du poisson et des produits laitiers. Après cela, engagez-vous dans un entraînement physique actif.

Le sport est le meilleur assistant

Vous devez comprendre que le complexe de physiqueexercices, peu importe ce que vous choisissez, ne peut pas être une réponse à la question de savoir à quelle vitesse perdre du poids à Lyashka. Les exercices seront un outil indispensable pour obtenir un résultat efficace, mais pas aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Commencez petit. Marchez plus, faites du vélo, du ski ou du patin. Nager et danser aussi aider dans la lutte contre la graisse. Si vous ne savez pas comment enlever les graisses de l'intérieur des poux, commencez votre journée avec une charge. Nous vous présentons une série d'exercices qui vous aideront à recharger votre énergie dès le matin et à garder votre corps dans un ton constant.

Lever les jambes

Accepter la position horizontale et se tourner verscôté, en se concentrant sur le coude. Mettez l'autre main sous votre tête. Commencez à faire des mouches avec la jambe opposée. Faites cet exercice 50 fois dans les deux directions dans trois approches.

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Tenez-vous à quatre pattes et soulevez vos jambes une par une. Commencez avec 40 levées d'une jambe. Le dos devrait être plié et la tête maintenue aussi haut que possible.

Chaise haute

Pour cet exercice, vous devez maximiserutilise ton imagination. Mettez vos pieds à la largeur de vos épaules, et pliez vos genoux comme si vous vous asseyiez sur une chaise imaginaire. Dans cette position, vous devez tenir pendant 5 minutes. Assurez-vous de surveiller votre dos, il devrait être parfaitement même. Une légère douleur dans les muscles sert de signal pour les squats. Faites cet exercice jusqu'à ce que vous ressentiez la tension maximale dans les muscles.

Souhaitant connaître la réponse à la question de savoir comment enlever les graisses decôté intérieur lyashek, tout d'abord, vous devez vous tourner vers des exercices physiques. Si vous n'acceptez pas de régime ou de restrictions alimentaires, faites du sport deux fois plus. N'en faites pas trop, et alors vous pouvez vous vanter de votre corps idéal.