LFK avec les pieds plats: dix exercices simples

Un bébé qui grandit peut avoir un très grand nombre de problèmes différents. L'un d'eux est un flatfoot. Comment faire face au problème sans nuire à la santé de l'enfant?

A propos du problème

L'aplatissement est la déformation du pied d'une personne,que, en principe, le malaise spécial n'apporte pas le plus souvent. Il convient de noter que chez les enfants de moins de sept ans, il n'y a pas de problème du tout, car à ce moment-là le plus souvent tout va de soi: le flatfoot disparaît, la fonction du pied est normalisée. Cependant, même à titre préventif, il est bon de mener certaines activités avec un enfant de tout âge. Un excellent traitement aidera l'exercice physique - la thérapie par l'exercice avec les pieds plats. En passant, c'est probablement le moyen le plus efficace de traiter le problème.

Exercice 1

Quel type de formation peut comporter le cours de thérapie par l'exercice? Avec flatfoot, l'ensemble d'exercices suivant vous aidera. Premièrement: l'enfant devrait recevoir une bouteille, une petite balle ou une épingle. Il devra rouler cet objet avec son pied. Premier, puis un autre.

Exercice 2

L'exercice suivant. Pour ce faire, l'enfant doit s'asseoir par terre, plier les jambes et poser les pieds exactement sur le sol. Sous les jambes du bébé, vous devez mettre une longue serviette, qu'il devrait pousser avec les doigts de ses pieds sous la chaussure. Il est interdit de déchirer le pied du sol. D'abord, la procédure est faite avec un pied, puis la seconde.

Exercice 3

L'exercice suivant de la thérapie d'exercice pour les pieds plats. L'enfant doit déplier ses genoux, s'étendre assis et avec le pouce d'une jambe pour maintenir l'autre jambe dans la direction du pied au genou. Un tel caressage devrait être répété 3-4 fois avec chaque jambe.

Exercice 4

Quoi d'autre exerce avec des pieds plats? Pour l'exercice suivant, vous aurez besoin de petits détails - stylos, crayons, gommes à effacer. Ils doivent être étalés sur le sol, et l'enfant doit collecter tout cela avec ses orteils et les distribuer à différentes piles. La procédure consiste à en tenir un, puis la deuxième jambe.

Exercice 5

Maintenant vous devez apprendre à dessiner avec vos pieds! Un crayon est serré entre l'enfant et il doit dessiner l'image qui lui est suggérée. Vous pouvez même organiser un concours, quel pied est préférable de le faire.

Exercice 6

Excellent aide l'exercice suivant LFK àpieds plats chez les enfants: l'enfant doit s'asseoir par terre et plier les genoux. Maintenant, avec les orteils du pied, il est nécessaire de faire des mouvements de la chenille: en serrant et en détendant légèrement les orteils pour avancer. S'il y a plusieurs enfants, vous pouvez même organiser des départs amusants!

Exercice 7

L'exercice suivant est également fait dansposition assise. L'enfant devrait écarter ses genoux et mettre les pieds l'un sur l'autre. Ensuite, il doit redresser ses jambes afin que la position des pieds ne change pas du tout.

Exercice 8

Quoi d'autre exerce avec des pieds plats? Les exercices doivent être divers. Suivant: l'enfant doit s'asseoir et redresser ses jambes, il suffit de décrire le mouvement circulaire.

Exercice 9

Que puis-je faire d'autre? L'enfant doit s'asseoir, plier les genoux et toucher le sol avec ses doigts, en faisant des mouvements semblables à ceux du tambour.

Exercice 10

Le dernier exercice du complexe pour lutter contre le flatfoot: le bébé a juste besoin de marcher sur ses talons.