Le régime d'Usama Hamdiy - moins 28 kg par mois

Un professeur bien connu, dont elle est le nom, étaitdéveloppé régime d'oeuf (Osama Hamdy estime que l'œuf - un produit indispensable pour l'homme et les vitamines contenues dans les, et même leur petite quantité d'effet de saturation), dont les résultats ne laissera personne indifférent - environ 20-30 kg en un mois! Quel est ce régime miracle, nous enquêterons.

Elle, comme tout autre programme de perte de poids, a un certain nombre de règles. Les plus importants sont:

- Buvez beaucoup de liquides - le plus, le mieux. Cette règle est présente dans de très nombreux régimes, d'ailleurs;

- éliminer les huiles et graisses (tout!);

- Suivre un certain régime.

De nombreux régimes ont des listes de permis etproduits interdits, et vous pouvez créer vous-même des plats, en excluant ceux interdits et en utilisant ceux autorisés. C'est impossible de faire ça ici. Il y a un menu clair que vous devez suivre si vous êtes prêt à réussir. Le fait est que le régime alimentaire du professeur Usama Hamdiy n'a pas été établi sur la base du contenu calorique des produits utilisés, mais sur les réactions chimiques qui se produisent dans le corps humain lorsqu'il est utilisé.

Si vous ne vous retenez pas et mangez quelque chose d'autre - le régime devrait commencer dès le premier jour.

Si vous voulez exclure un produit (par exemple, des tomates d'une salade), ne le remplacez par rien d'autre.

C'est la chose la plus importante. Maintenant, regardons la liste des produits - il est encore dans l'alimentation.

Il est permis d'utiliser:

- beaucoup de fruits - c'est des pommes et des poiresprunes, et abricots avec des pêches, et melons avec des pastèques, ainsi que pomelo exotique, kiwi, ananas ou pamplemousses. Autorisé également les agrumes: mandarines, oranges, etc .;

- légumes: courgettes, courgettes, aubergines, carottes, haricots ou petits pois. Utilisez-les autorisés sous forme cuite;

- fromage, mais le plus maigre, qui peut être trouvé;

- fromage cottage - encore faible en gras;

- poisson et crevettes;

- viande: viande de bœuf, par exemple, faible en gras;

- poulet - lorsque nous cuisinons un poulet, nous lui enlevons sa peau - il y a de la graisse dans la peau, et la graisse ne peut pas être faite;

- Et, bien sûr, les oeufs. Pas étonnant que le régime a un deuxième nom - œuf.

Ce régime, malgré une très petite liste de produits autorisés, est bon au quotidien et il est peint qu'il faut manger. Et nous n'avons pas à nous demander ce qu'il faut cuisiner demain.

Ainsi, le régime alimentaire d'Osama Hamdiy: un exemple de la première semaine. Je ne vous parlerai que de la première, et vous déciderez si cela vous convient. Les trois prochaines semaines sont à peu près les mêmes pour les ingrédients.

Pour le petit déjeuner toute la semaine, nous mangeons deux œufs à la coque et une demi-orange. Vous pouvez le remplacer par du pamplemousse.

Le premier jour - appelez conditionnellement lundi- Parce que le premier jour de l'alimentation sera toujours le lundi, même si le calendrier est maintenant un autre jour - pour le déjeuner, vous pouvez manger une sorte de fruit - un seul. Mais en quantités illimitées.

Pour le dîner, vous pouvez cuisiner des côtelettes à partir de viande faible en gras.

Le deuxième jour de l'après-midi, nous mangeons du poulet - cuisinier oufrire, assurez-vous d'enlever la peau. Et pour le dîner - deux œufs, une orange (vous pouvez le remplacer par du pamplemousse), une salade de concombres, de tomates, de carottes et de poivrons. Vous pouvez ajouter des feuilles de laitue.

Le troisième jour de l'après-midi, nous mangeons des toasts avec du fromage et des tomates. Escalopes pour le dîner.

Le quatrième jour est le déjeuner: un fruit (un fruit en n'importe quelle quantité). Dîner - viande frite avec des feuilles de laitue.

Le cinquième jour Deux œufs et des légumes bouillis pour le déjeuner, du poisson ou des crevettes avec de la laitue et une orange ou de pamplemousse.

Le sixième jour Encore une fois, il est permis de manger un fruit, mais autant que vous le souhaitez. Pour le dîner - faire frire la viande et manger avec des feuilles de laitue.

Et enfin, le septième jour - cuire ou de poulet rôti, cuire les légumes, manger des tomates et orange / pamplemousse - pour le déjeuner. Et pour le dîner - des légumes bouillis.

Habituellement, le régime alimentaire d'Usama Hamdiy (commentaires des personnes qui ont été sur ce régime) donne des résultats après la première semaine.

Il existe de nombreuses ressources Internet sur lesquellesRegardez la nourriture pour les trois semaines restantes. Si vous décidez pour vous-même que ce régime vous convient - le régime alimentaire d'Usama Hamdiy, alors il ne sera pas difficile de trouver cette information.