Escalope de poulet: calories et bienfaits

Vous avez bien sûr vu les gars avec la belle musculaturecorps Au moins dans les magazines. Dans la vie, ils "se trouvent", en règle générale, uniquement dans les bonnes salles de sport et lors des compétitions appropriées. Cependant, il n'est pas facile de construire un si beau soulagement. Et pour le maintenir simplement à un niveau constant, il vous faut des aliments spéciaux. Les mécanismes de construction des muscles sont les mêmes pour une fille fragile qui veut créer des formes séduisantes et pour le moment une fille dodue, et aussi pour un bodybuilder. Tous ont besoin d'une protéine pour former de beaux contours. Où puis-je l'obtenir? La vieille côtelette de poulet vient à la rescousse.

Le contenu calorique de ce type de nourriture est relativementpetit parce que le poulet, surtout les races de viande, a peu de graisse. Fondamentalement, toute sa graisse est sous la peau et la poitrine contient des muscles puissants qui donnent la viande la plus délicieuse. À partir de cette viande, il en résultera d'excellentes escalopes de poulet pour un couple. La teneur calorique dans ce cas sera la même pour la viande crue de poitrines de poulet, à savoir 120 kcal. Et dans ces côtelettes seront 20% de protéines, c'est-à-dire que ces côtelettes sont d'une grande valeur en termes de corps, de construction. Tout simplement, votre corps va l'aimer. Et si vous êtes en train de manger des escalopes de poulet, donnez une puissance, alors vos muscles deviendront plus beaux et en relief. Si vous avez besoin de perdre beaucoup de poids et que vous limitez les glucides dans les aliments, seule la viande maigre peut sauver les muscles de la destruction et se transformer en carburant.

Mais la côtelette de poulet est-elle toujours caloriqueà savoir dans 120kcal? Non, car le calcul calorique doit être basé sur la méthode de préparation. Une des méthodes les plus saines est le gril. Combien de calories dans une côtelette de poulet cuite de cette façon? Dans ce cas, il faut considérer non pas le poids de la côtelette finie, mais la masse des matières premières utilisées. C'est-à-dire que vous pouvez mettre 100 g dans une machine à griller, et à la sortie il y aura 80 g.

Et combien d'énergie contient du poulet rôtiCôtelette? Son contenu calorique peut aussi varier, mais en moyenne il est de 195-200kcal. Si vous lavez la graisse sous l'eau après la torréfaction, elle sera d'environ 180 kcal. Par conséquent, il est préférable de faire cuire avec un gril ou un couple, la teneur en calories de la côtelette de poulet dans ce cas aura moins. Cependant, si l’âme demande quelque chose de rôti, cuire mieux avec de l’huile d’olive - du moins un peu de bien.

Et en général, si bonne viande de poulet, saufaccessibilité? La composition en acides aminés, par exemple, du tryptophane, un acide aminé qui s'y trouve: 100 à 128% du minimum requis. Le tryptophane nous aide à bien dormir. Donc, si un rêve est perturbé, peut-être vaut-il la peine de manger plus de poulet? Et dans cette viande, il y a des vitamines B6 et B3, de la choline, du sélénium et du phosphore.

Chez les personnes âgées, il est particulièrement important de manger beaucoupcomme on le sait, les personnes âgées n’ont pas toujours la possibilité d’acheter du porc ou du bœuf. Ici, le poulet peut être une bonne alternative et un moyen d'éviter la destruction osseuse liée à l'âge. Par conséquent, assurez-vous que le poulet est régulièrement sur la table de vos parents âgés.

En outre, l'effet du sélénium sur le métabolisme est très important. Il est petit dans le corps, mais il protège les membranes cellulaires et soutient la fonction de la glande thyroïde. Donc, vous perdrez du poids plus rapidement si vous avez souvent un poulet sur votre table.

En outre, ceux qui mangent du poulet 3 fois en 7 jours,la probabilité de contracter la maladie d'Alzheimer de moins de 70%, de sorte que la consommation de viande de poulet aujourd'hui vous protège des déficiences intellectuelles chez les personnes âgées.

Les arguments ci-dessus ont été vérifiés par le Westernles scientifiques, et le poulet en même temps était ordinaire, des poulets de chair. Malgré cela, l'effet de la consommation de poulet simple était tout simplement formidable. Alors laissez-le sur votre bureau en permanence, même au stade du maintien du poids.