Moyen facile et rapide pour perdre du poids
Combien de fois, quand on se regarde dans le miroir, on mauditlivres supplémentaires. Surtout accuser "malin" de toutes les prédispositions génétiques et de la hâte éternelle, ce qui ne laisse pas le temps de prendre soin de vous. En fait, la perte de poids est très facile. Nous devons apprendre à bien manger et ne pas courir au réfrigérateur pour rien et sans lui.
Il existe un moyen rapide de perdre du poids,permettant environ vingt jours pour rendre la figure de l'harmonie et de l'idéalité. Les principes de base de cette méthode sont la mise en œuvre de recommandations simples.
Moyen rapide pour perdre du poids: règles
Manger souvent, mais petit à petit
Il est permis de manger de la nourriture jusqu'à six fois par jour. Les intervalles entre les collations ne doivent pas être inférieurs à 2-2,5 heures. Un tel système de nutrition vous permet de vous débarrasser de l'appétit des loups et d'éviter la sursaturation. Et à la suite de cela, le métabolisme améliore également, ce qui vous permet de perdre du poids. Et ce qui est important: les kilos perdus ne vous reviendront pas.
Enregistrez vos sentiments
La chose la plus importante dans cette méthode est de déterminer votre proprenorme physiologique. Personne ne vous donne faim, mais parfois nous consommons beaucoup plus de nourriture que ce qui est requis dans la réalité. Par conséquent, déterminez la taille de votre portion, mangez-la, puis, dans une vingtaine de minutes, notez vos sentiments. Il faut donc le faire dans les trois jours. Ensuite, asseyez-vous et analysez vos notes. Combien de fois avez-vous ressenti une sursaturation? Réduisez votre portion habituelle de vingt pour cent et observez à nouveau. Si vous ne ressentez pas de faim avec un volume réduit, réduisez-le de 20%. Ainsi, vous pouvez couper la partie initiale de moitié. Si vous ne mangez pas une quantité réduite de nourriture, ajoutez du volume, mais pas plus de dix pour cent. Donc, vous avez déterminé votre taux individuel.
Quelle est l'essence de la méthode?
Un moyen rapide de perdre du poids esttableau avec des recommandations. Si la colonne indique "Ton plat préféré", tu pourras cuisiner en toute sécurité ce que tu aimes le plus. Ne le mangez qu'avec plaisir et en observant la partie.
En outre, cette façon rapide de perdre du poidstolère la consommation d'alcool. Le vin sec rouge, particulièrement utile, aide à perdre du poids. Le cognac est utilisé comme digestif, c'est-à-dire comme substance favorisant la digestion des aliments.
Sexe - l'un des éléments d'un passage réussiBien sûr, cela ne permet pas seulement de faire face à des kilos superflus, mais augmente également l'immunité. Dans les jours où le sexe est indiqué dans les recommandations, il est obligatoire, les autres jours - à votre discrétion.
Un peu sur les produits individuels
- Choisissez des produits laitiers avec un pourcentage minimum de matière grasse.
- Abandonnez la production en usine de sauces, car elles contiennent beaucoup de sucre. En outre, ne pas utiliser les assaisonnements brûlants, ils ont toujours été considérés comme des stimulants de l'appétit.
- Mais les assaisonnements secs - aneth, basilic, persil, toutes sortes de mélanges - peuvent être consommés en grande quantité. Ils contiennent des substances utiles et favorisent la perte de poids.
- Il est préférable de privilégier les produits naturels ayant la plus courte durée de conservation et une courte liste de "E". Trouvez ces données que vous pouvez sur le package.
- Passez de la viande grasse au poulet ou au bœuf, au poisson.
- Consommez suffisamment d'eau. La norme est de un litre et demi à deux litres d'eau par jour sans gaz.
- Limite également la consommation de sel. Il retarde le liquide dans le corps, ce qui empêche la perte de poids.
Et en conclusion ...
Un bon moyen de perdre du poids repose sur la préparation d’aliments délicieux et simples:
Nouilles de riz aux fruits de mer
Pour sa préparation acheter dans un supermarché un packcocktail de fruits de mer. Prenez une demi-boîte de nouilles de riz, une demi-ampoule, deux tiges de céleri, deux tomates (vous pouvez prendre une pâte à la place), deux cuillères à soupe d’huile végétale, deux gousses d’ail.
Dans une poêle à frire profonde, chauffer l'huile, ajouter les légumes et les ramener à un état doux. Ajoutez ensuite les fruits de mer et le ragoût jusqu'à cuisson complète. À la fin du ragoût, ajoutez les tomates.
En même temps, nous cuisinons des nouilles. Nous la connectons à la sauce et la mettons en feu quelques minutes de plus.
Bien sûr, cette façon de perdre rapidement du poids ne vous donnera paseffet immédiatement miraculeux et la taille de guêpe. Ceci est juste un exemple de l'un de ces plats qui peuvent être cuits, adhérant à la méthode de perte de poids rapide sans trop de frais.
