Perdre du poids et améliorer la santé aidera le régime alimentaire des poissons

Si vous décidez de perdre du poids, il est très efficace etle régime de poisson est bénéfique. Il est basé sur un produit très précieux, riche en calcium, phosphore et acides gras oméga-3. Un tel régime aidera à vous débarrasser de l'excès de poids, à renforcer votre santé et à protéger votre corps contre les maladies. Tout d'abord, le poisson est utile pour le cœur et les vaisseaux sanguins, ainsi que pour renforcer les os.

Commencez chaque journée avec un verre de minéraleau, mais seulement non gazeuse. Vous devez boire de l'eau toute la journée, au moins deux litres par jour. Alors, quel est un régime de poisson? Pour le petit-déjeuner, buvez deux tasses de thé, mieux que vert. Mangez deux œufs durs et offrez-vous deux tasses de yogourt ou du fromage cottage faible en gras. Quel menu nous propose le déjeuner? Très savoureux. Alors, vers deux heures de l'après-midi, mangez 250 grammes de poisson bouilli ou frit, vous pouvez le remplacer par des fruits de mer. La garniture sera composée de légumes, crus ou bouillis, vous pouvez les remplir avec du yogourt faible en gras et ajouter du jus de citron. Buvez séparément deux tasses de yogourt ou mangez du fromage cottage faible en gras. Pour le dîner, vous devriez manger le même que pour le déjeuner. N'oubliez pas de boire, avant le coucher, une tasse de thé préparée comme suit: mélangez dix grammes de feuilles de bouleau séchées, quarante grammes de racine de sureau et vingt grammes de racine de prêle. Ajoutez à cette collection dix grammes de fleurs de manchette, de bleuet et de fraise. À table et demi de collecte, versez une tasse d'eau bouillante et laissez bouillir pendant trois minutes. Puis laissez le thé infuser pendant dix minutes.

Le régime de poisson utile est conçu pour deux semaines. Ensuite, vous pouvez continuer votre régime habituel. Afin de préserver le résultat, ne consommez plus d'aliments riches en calories et ne limitez pas leur consommation au minimum N'oubliez pas que répéter ce cours pour perdre du poids n'est possible qu'après un mois.

Si vous avez des problèmes de foie ou des problèmes rénaux, le régime alimentaire du poisson ne vous convient pas. Par conséquent, avant de commencer à manger de cette façon, consultez votre médecin.

Il y a quelques règles de base à suivre.coller pendant ce cours pour perdre du poids. Tout d'abord, faites cuire le poisson à la vapeur ou dans une casserole sans ajouter d'huile. Deuxièmement, la courge ou les concombres devraient être un plat d'accompagnement. Riz cru, betterave rouge, carotte et chou-fleur feront l'affaire. Oubliez les pommes de terre, les champignons et les radis.

Le régime de poisson pour la perte de poids élimine l'utilisation detoute la cuisson, ainsi que les graisses animales et l'alcool. En outre, vous ne pouvez pas manger de la caféine. Pendant la cuisson du poisson, n'ajoutez pas de sel, ni une goutte. Utilisez des légumes verts et du jus de citron. Il vaut mieux opter pour un poisson faible en gras. Il peut s'agir de goberge, de merlu ou de morue. À jeun et quinze minutes avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, buvez un verre d'eau.

Après avoir subi ce traitement, vous pouvezmanger des légumes, des fruits, du poisson et manger des céréales et des noix. Une telle nutrition ne nuit pas à la santé. Et pour la figure - c'est très utile. Le régime de poisson est devenu populaire depuis longtemps, les critiques les plus positives à ce sujet. Et ce n'est pas un hasard. Après tout, le corps reçoit ici toutes les vitamines, macro et micronutriments nécessaires, votre santé est renforcée et en même temps, votre silhouette s'affine.

Il s'avère qu'un tel régime aide à se débarrasser dedéprimé. Il est toléré assez facilement, le corps ne subit pas de stress pendant cette période. Par conséquent, il est très demandé par ceux qui souhaitent perdre du poids et améliorer leur santé. Les menus les plus variés sont nombreux, le menu comprenant du poisson et tous aident assez rapidement à se débarrasser de l'excès de poids détesté. Ceux-ci incluent le régime japonais. Ici, presque tous les jours, il y a un poisson dans le menu. Ne soyez pas paresseux et ne remettez pas à plus tard ce que vous pouvez commencer à faire aujourd'hui. Prenez un régime pour perdre du poids et très vite, vous allez devenir mince et en bonne santé.