Combien de temps pour pomper le cul par vous-même
Il est possible de discuter des mérites d'une figure féminine pour toujours. Et toutes les formes ont leurs propres connaisseurs. Cependant, si environ la taille des hommes du sein peut être en désaccord, alors on ne leur cause aucune question: la fille devrait avoir des fesses arrondies et élastiques. Si les muscles fessiers sont en ordre, ils semblent extrêmement attrayants. C'est pourquoi les belles fesses sont un désir chéri de beaucoup, et la question de savoir à quelle vitesse pomper le cul, torture non seulement les filles, mais aussi les femmes adultes.
Malheureusement, tout le monde n'a pas de chance: autre nature dotée non pas d'une telle richesse, mais d'un butin plat, qui ne peut être qualifié de séduisant. Cependant, ne désespérez pas, car les muscles fessiers peuvent chacun pomper. Je dois dire que dans un délai très court, cela ne sera pas possible. Beaucoup de filles, venant dans la salle, s'intéressent à la rapidité avec laquelle on pompe le cul. Mais les muscles fessiers nécessitent un effort considérable et un travail remarquable. Au désir et à l'absence de paresse, le cinquième point peut être mis en ordre dès un mois, après avoir reçu dans le prix des fesses convexes et séduisantes.
Combien de temps pour pomper le cul? Bien sûr, à l'aide d'exercices spéciaux qui affectent exactement le groupe musculaire d'intérêt. Pour leur mise en œuvre, il n'est pas nécessaire d'acheter un simulateur pour les fesses et les cuisses. Ils peuvent être faits à la maison, en utilisant uniquement le sol et les haltères, ainsi que tous les moyens improvisés.
Pomper rapidement le cul aidera, tout d'abord,marcher Il est juste énergique de marcher le long du chemin ou sur place, de monter les escaliers et de marcher avec un soulèvement de jambe élevé. Je dois dire que toute charge sur les jambes aide et les muscles fessiers.
Aucun exercice moins efficace, qui est toujoursconseiller à ceux qui veulent apprendre à pomper rapidement le cul, sont toutes sortes de squats et de jambes avec des jambes. Et ils peuvent être exécutés de diverses manières, avec ou sans pondération. Vous pouvez faire des pieds avec les jambes comme si vous vous teniez debout, en tombant sur le sol et en vous allongeant sur le ventre ou en vous mettant sur vos coudes et vos genoux. Le seul souhait est d'écouter votre corps et de faire tous les exercices avec soin afin de ne pas blesser les ligaments ou les articulations. Les muscles fessiers doivent être dédiés à un entraînement complet, pour engager activement et varier les exercices, afin que le corps ne s’habitue pas et ne réagisse pas à la charge. À la fin des complexes sélectionnés, les muscles devraient "brûler", devenir fatigués. C'est ainsi que vous pouvez rapidement mettre en ordre non seulement le cul, mais toutes les autres parties du corps.
En général, les complexes pour les fesses il y a une grandeensemble, il suffit de chercher. Vous pouvez vous engager dans des exercices actifs, vous pouvez vous tourner vers le yoga ou le Pilates, qui conviennent mieux aux personnes calmes et sans hâte, qui n'aiment pas paniquer dans un tapis roulant ou une plate-forme. L'essentiel est de choisir des cours qui apporteront non seulement des avantages, mais aussi du plaisir. Et pour aider les exercices, vous devez d’abord bien manger. Les fesses et les cuisses sont les tout premiers endroits où des calories supplémentaires sont déposées. Il est donc utile d’ajuster le régime alimentaire, manger moins salé, frit, gras.
